肠道益生菌的建议用法
肠道益生菌是一种利用其生物活性对人体有益的，均属于良性，其能够增强人体力，在肠道内协助消化和吸收营养物质，同时能够和改善一些肠道。但是，要达到良好的效果，肠道益生菌的使用方法是有要求的。
肠道益生菌的建议用量
通常情况下，建议每天摄入5亿~10亿CFU的肠道益生菌。如果情严重或者就医专家有特别建议，用量可增加至每日20亿~40亿CFU。但因人而异，个别人摄入量较大时会出现、等不适症状，应谨慎使用。
肠道益生菌的使用时间
建议持续用药4周以上，一些肠道屏障功能较弱的特殊人群，可根据医生建议配合使用。使用在第7天、第14天、第21天、第28天复查肠道菌落，以便及时了解是否需要加大用量或更换。
肠道益生菌的使用时间如何把握
在正常情况下，如果食物摄入不均衡、生活作息不规律等因素会导致肠道菌种紊乱，此时可以适量摄入益生菌纠正。有些人在、发烧、不适等时会导致身体内的菌群失衡，可适量补充肠道益生菌，帮助身体恢复。另外，在长期服用抗生素类的情况下，也建议同时服用肠道益生菌，以此来维护肠道菌种平衡。
注意事项
1. 避免将肠道益生菌跟高温或者冰箱中的食物放在一起存放。
2. 切勿大量摄入肠道益生菌，以防滋生肠道有害菌。
3. 在摄入肠道益生菌时，应当避免与酸性物品、含咖啡因饮料、酒类等搭配。
4. 不要在服用肠道益生菌的同时使用抗生素等，否则会导致肠道菌群的失调。
5. 对于孕妇、儿童和老年人来讲，建议在医生指导下使用。
总之，肠道益生菌是一种非常好的辅助保健品，但是要循医嘱使用，并且不可滥用。在使用肠道益生菌的同时，我们也应当加强自身锻炼，保持规律的饮食和生活作息，以此来更好地维护自身健康。
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