益生菌介绍
益生菌是一种对人体有益的微生物，经常被用来调节肠道功能、增强力、改善消化系统等等，其类别比较丰富，包括酸奶、酪乳、乳酸菌等等。
益生菌调理效果
是肠道微生态紊乱的一种表现，通过摄入益生菌，可以增加肠道内益生菌的数量，抑制有害菌的生长，从而起到调节肠道功能、缓解症状的效果。
益生菌用量
益生菌用量需要根据具体类型、个人体质、严重程度等因素来确定。一般来说，日常保健可以每天饮用一杯(200-250ml)酸奶或酪乳，含有约10亿的乳酸菌数量，可以维持肠道健康，。而在出现时，应根据具体情况选择益生菌制剂，一般剂量为每天1-2次，每次5亿～100亿CFU，服用时间为1-4周不等。如果症状持续严重，建议咨询医生的意见。
益生菌副作用
益生菌整体来说是安全无害的，但对于某些人群，可能会出现一些不适症状，例如腹部、、等等，这通常是因为肠道微生物组成的差异导致的，但这种症状通常不会持续太久，不过建议停止使用益生菌制剂或者减少用量。
益生菌注意事项
首先，需要选择正规品牌的益生菌，这个可以从产品中查看菌株数量，生产日期、保质期等等信息；其次，需要注意保存，一般来说，益生菌制剂需要储存在干燥、阴凉、通风、避光处，防潮、避热、避湿、避轻重压；后，如果需要使用益生菌制剂来缓解等症状，建议在医生的指导下进行，同时注意饮食卫生、摄入膳食纤维等其他调理肠道的方法。
总结
益生菌可以通过调节肠道菌群结构，增强机体力，缓解等症状，但是用量和品质需要注意，且在应用时需要结合自己的情况和医生的指导进行。
市场上有这么多的益生菌，我们应该怎么去挑选呢？首先要选活菌数量高的益生菌，卓岳宜君素益生菌拥有业内领先的活菌冻干技术，每盒活菌添加量有20000亿，全网高，配料表主要由9种益生元和16种人体肠道常见的益生菌成分组成，协同起效，效果更好，活菌含量高，对于肠道的作用发挥的也就越好。
