空腹吃益生菌有好处吗？
益生菌是指一类可以促进宿主健康并进入肠道后能够居住和繁殖的微生物，如乳酸杆菌、双歧杆菌、酵母菌等等。它们能够增加肠道菌群的多样性，维护肠道内系统的平衡，促进肠道健康，在和某些肠道方面具有很好的疗效。而对于空腹吃益生菌，其确实有着相关的好处。
空腹吃益生菌的好处
1、吸收更好
空腹时，胃液浓度较低，不会破坏益生菌，同时，空腹的状态能够促进道蠕动，使得益生菌更容易被分散并吸收，增强吸收效果，使人体更易从中受益。
2、增强力
肠道是人体大的器官，大约70%以上的细胞都存在于肠道中。而益生菌能够调节肠道系统，提高人体的力，对抗外来，增强机体，减少的发率。
3、促进代谢
空腹吃益生菌有助于人体代谢，维持肠内环境平衡，有助于减轻等肠胃问题。
空腹吃益生菌的注意事项
1、注意存储
益生菌是活的微生物，它们的生长需要适宜的环境和条件。开封后，一定要储存在干燥、温度适宜的场所，避免受潮、过热，防止死亡。同时益生菌的有效期都比较短，过期后会失去活性，所以一定要注意保质期。
2、注意时间和剂量
空腹吃益生菌不仅要注意时间，而且剂量也很重要。首先，人体吃益生菌的時間要在空腹时进行，建议餐前30分钟至1小时内食用；其次，益生菌的剂量不要过量或不足，一般来说每天一到三颗就可以了，建议根据自身体质和医生的建议进行适当的调整。
3、适应人群
空腹吃益生菌适应于大部分人群。只有部分人群，如患有、等可疑患者，孕妇和婴幼儿，建议在医生的指导下食用。
结论
空腹吃益生菌能够促进肠道吸收、增强力、促进代谢等，从而让人体更加健康。在食用益生菌时，需要注意存储、时间和剂量、适应人群等各种因素，以尽量让益生菌发挥大的效果。
对于益生菌的选择方面，益生菌的数量越多越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌冻干粉每盒含量高达两万亿，包含有16种益生菌，9种益生元，不含有其它配料，配方干净，活菌含量全网领先，菌株种类多样，效果更好。
