为什么我们需要益生菌？
益生菌是我们肠道内一种重要的“好菌”，它们能够帮助我们消化食物、增强力、维持肠胃健康等。然而，由于现代人的饮食习惯以及生活方式的改变，我们经常因为压力、或其他原因破坏了肠道内菌群的平衡，导致“坏菌”大量繁殖，从而引起种种肠道问题。
怎么服用益生菌？
正确的益生菌使用方法非常重要，因为不正确的使用可能会导致不必要的风险。一般来说，我们可以通过以下几种方法来服用益生菌：
饮食中摄入
膳食补充剂
药店出售的益生菌制剂
其中，饮食中摄入益生菌是好的方法。我们可以通过食物来摄入益生菌，比如酸奶、酸菜、豆制品等。这些食物含有丰富的益生菌，可以平衡肠道菌群。而膳食补充剂和药店出售的益生菌制剂则是一种辅助手段。它们可以帮助我们保持良好的肠道菌群，但不应作为的来源。
需要注意什么？
尽管益生菌对我们有诸多益处，但我们仍然需要注意以下几点：
不要过量摄入：虽然益生菌是“好菌”，但过量摄入可能会引起不适。
选择合适的益生菌菌株：不同的益生菌菌株有不同的功效。我们需要根据自己的具体情况选择合适的益生菌。
遵循正确的服用方式：视频药师所示，益生菌需要在正确的时间、正确的方法下服用，如在两餐之间使用空腹或含少量饮料即可。
根据自己的情况选择合适的方式：如果您是孕妇或患有，应在医生的建议下服用益生菌。
吃多久时间可以停止服用
益生菌使用是一个长期的过程，因为我们的肠道菌群是个动态平衡的过程，而我们现代人的生活方式和饮食习惯又容易让肠道菌群失衡，所以我们需要经常坚持摄入益生菌，保持肠道健康。如果您只是为了缓解短期的肠道问题，一般可以持续2-4周的时间，然后逐渐减少摄入。但是为了长期维护肠道健康，好是每天摄入适量的益生菌，让肠道菌群保持动态平衡，维持健康。
结语
益生菌是我们肠道内的重要“好菌”，摄入它们可以帮助我们维持肠道健康、增强力等。我们需要注意正确的使用方法，选择合适的益生菌菌株和服用方式。而且，因为我们的肠道菌群是一个动态平衡的过程，所以我们需要坚持摄入益生菌，并根据自己的情况选择合适的摄入方式。这样才能更好地维护肠道健康。
因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。
