什么是益生菌？
益生菌是一类常见的微生物，它们可以在我们的肠道中生长繁殖，并对我们的身体产生好处。益生菌可以帮助促进肠道健康、增强系统、改善消化问题等。常见的益生菌有双歧杆菌、乳酸杆菌、嗜酸乳杆菌等。
为什么小孩需要吃益生菌？
小孩的肠道菌群需要不断发展和完善，而益生菌可以帮助维持肠道菌群的平衡。此外，小孩的系统也需要不断成长和提高，益生菌有助于增强系统功能。因此，适量摄入益生菌对于小孩的身体健康十分有益。
5岁小孩每日适宜摄入益生菌克数是多少？
每个年龄阶段，小孩对益生菌的需求量不同。根据专家建议，5岁小孩每日适宜摄入益生菌量为5-10亿CFU（菌落形成单位）。如果是乳制品中含有益生菌，则每日食用量应为100克。但需要注意的是，摄入量不宜过量，否则会对肠道造成负担。
哪些食物中含有益生菌？
益生菌主要存在于发酵食品中，例如酸奶、酸奶乳饮料、酸奶冰淇淋、酸奶果汁、酸奶果味乳等。此外，酸奶饼干、发酵面包、发酵奶酪、泡菜、豆腐等食物也含有益生菌。
如何选择和食用益生菌？
1、选择含有活性益生菌的乳制品。在购买酸奶等乳制品时，注意查看产品标签，选择含有活性益生菌的产品。
2、一日分次食用。为了避免食用过多造成负担，可以分次食用益生菌。例如早、中、晚餐分别食用一定量的含有益生菌的食品，坚持长期食用。
3、逐渐增加食用量。一开始可以适量食用，逐渐增加量。同时观察身体反应，如果有不适症状应及时停止食用。
注意事项
摄入益生菌虽然有很多好处，但对于一些有系统、抑制、肠道等的小孩，要根据医嘱来适量食用益生菌。此外，受、等人群需要特别注意食用。
总结
5岁小孩每日适宜摄入益生菌克数是5-10亿CFU，可以通过食用含有益生菌的食物来补充。但需要注意的是摄入量不宜过量，分次逐渐增加食用量，同时注意个人身体情况，遵医嘱适量食用。
卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。
