为什么每天摄入益生菌是必要的
益生菌是一类有益的，能够生存于肠道中，帮助维持肠道菌群的平衡。肠道菌群是人体重要的消化、系统组成部分。肠道菌群不平衡容易导致一系列健康问题，如、、肠胃、乳糜泻等。因此，每天摄入适量益生菌是必要的。
每日摄入益生菌的适宜量是多少
每个人所需的益生菌量不同，根据年龄、性别、肠道状态等因素有所差异。但一般来说，成年人每天需要摄入5亿-200亿的益生菌量，婴幼儿每天需要摄入数十万到数百万亿的益生菌量。通过饮食摄入益生菌较难达到需求量，因此可以通过补充益生菌的方式来保证每天摄入适宜量。
补充益生菌的方式有哪些
补充益生菌的方式主要有三种：
饮食补充：一些发酵食品如酸奶、酸菜、腌制蔬菜等中含有益生菌。
口服制剂：口服制剂包括益生菌胶囊、益生菌片等，可以购买到成人和婴幼儿专用的益生菌产品。
直肠灌注：直肠灌注是指将益生菌制剂经肛门放入直肠，通过肠道吸收入体。一般适用于严重肠道或者需要更大量补充益生菌的人群。
补充益生菌的注意事项
补充益生菌虽然有利于维护肠道菌群的平衡，但也需要注意以下事项：
品牌选择：益生菌产品品牌众多，质量不一。建议选择信誉度较高、合规的品牌，注意查看产品成分、过期日期等信息。
摄入量：益生菌摄入量过量会产生不适症状，如、等。因此，应该根据自身情况选择适宜的益生菌摄入量，避免过量。
适应人群：益生菌不适合所有人群。婴幼儿需要注意选择年龄段适宜的益生菌产品；孕妇、哺乳期妇女、功能低下或者长期使用抗生素的人群需要咨询医生后再补充益生菌。
结论
每天摄入适宜量的益生菌对肠道健康至关重要，可以通过饮食和补充益生菌的方式来实现。同时，补充益生菌需要选择适合自己的品牌和适宜的摄入量，注意适应人群，以免产生反效果。
卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。
