什么是益生菌？
益生菌是指对人体有益的，它们常常生存在肠道内，能够帮助我们消化食物、吸收养分、保持肠道正常的菌群平衡。而且，益生菌对于人体其他部位的健康也非常重要，如口腔、出生后系统、女性生殖系统等等。
为什么补充益生菌？
由于现在的饮食习惯不健康，的使用和生活习惯等原因，很多人的肠道菌群失衡，缺乏益生菌。益生菌缺乏还会给人体带来各种消化道问题，如、和肠道等。此时需要通过补充益生菌来恢复肠道菌群平衡，增强自身的力。
益生菌好的补充方法
虽然可以从饮食中摄入益生菌，但是这种方式不够理想。因此，人们开发了各种补充益生菌的方式，如酸奶、益生菌乳、口服益生菌等。其中，口服益生菌又可以分为固体剂、胶囊和液体剂三种形式。
固体剂
固体剂是一种古老的益生菌补充方式，通常被称为口服粉。定量的益生菌可以直接在口腔消化道中释放，但是固体剂有一个明显的缺点，那就是无法确保所有的益生菌都能够生存或者到达肠道。
胶囊
胶囊是将益生菌填入胶囊中，因此具有很好的保护能力，可以保护益生菌不受胃酸和胃液的破坏。在胶囊完成胃部过程后，它能够快速消化，使益生菌顺利到达肠道。此外，胶囊也非常适合旅途中或工作繁忙人士。
液体剂
液体剂是将益生菌混合到液体中，通常来说，益生菌液体剂呈现为糖水状态，口感较好。但是液体剂的缺点是难以保护益生菌不被胃酸和胃液破坏。因此，液体剂适用于肠道问题尚不显著的人。
如何选择口服益生菌？
当我们想要补充益生菌时，不同类型的益生菌对不同人士有不同的效果。例如，乳酸菌是受欢迎和常用的益生菌，而双歧杆菌可以缓解。因此，我们在选购益生菌时应该根据个人的需求进行选择，而不应完全依赖热门推荐和广告。
总结
益生菌对于我们的健康十分重要，补充益生菌是现代人保持肠道健康和力的重要手段。在选择益生菌补充方式方面，我们应该根据个人需求和益生菌的功效来选择，只有这样才能让我们从补充益生菌中真正受益。
在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。
