什么是益生菌？
益生菌是一种有益的，它们生活在人体的肠道内，有助于帮助我们消化食物、增强力、防止肠道，并且能够促进肠道中有益菌的增长。
为什么我们需要益生菌？
现代人的饮食结构越来越单一和精致，可能会导致肠道菌群失衡，从而影响我们的健康。缺乏益生菌可能会导致、、等肠道问题，并且会影响我们的力，增加的风险。
如何摄入益生菌？
摄入含有益生菌的食品是自然，有效的方法。一些富含益生菌的食品包括酸奶、发酵牛奶、发酵蔬菜、酿造食品、发酵豆腐等。
如何正确食用益生菌？
虽然含有益生菌的食品对健康很有好处，但并不是每个人都能够正确食用它们。以下是正确食用益生菌的方法。
慢慢增加饮食中的益生菌含量，不要一下子食用过多，否则可能会引起肠胃不适。
每天保持一定量的益生菌摄入，建议每天摄入10亿-100亿个益生菌。
在食用益生菌的同时，还应该注意饮食结构的协调，摄入足够的膳食纤维，保持肠道的通畅。
在选择含有益生菌的食品时，应该选择新鲜、无污染的食材。
不要吃益生菌大便拉不多
益生菌是有益的，但是有一种比较极端的方法很危险，那就是直接食用动物的益生菌大便。尽管在一些社区中有人赞誉这种方法可以增加肠道菌群的多样性，但是这种方法会增加患的风险，甚至可能会导致危及生命的。
首先，动物的益生菌大便中包含了许多有害的，包括沙门氏菌和艰难梭菌等。这些可以引发、发热、等症状，并且在一些情况下，可能会引发严重的传染性，例如痢疾、霍乱等。
其次，动物的益生菌大便中常常含有一些和寄生虫，例如诺如和副溶性弧菌等。这些和寄生虫有可能引发严重的，例如、脑炎等。
后，直接食用动物的益生菌大便会使人暴露在有害物质中。这些有害物质包括重金属、有机氯农药等，这些物质有可能对人体的健康造成损害，例如中毒、力下降等。
结论
摄入含有益生菌的食品对人体健康有很大的好处。但是我们需要注意选择正规厂家生产的食品，或者自己在家里制作含有益生菌的食品。并且不要使用极端的方法，例如直接食用动物的益生菌大便。只有科学正确地摄入益生菌，才能真正保护我们的肠道及健康。
卓岳宜君素是我国国产益生菌品牌，一直致力于肠胃健康的研究，所以卓岳宜君素其中的活菌添加数量是非常高的，甚至可以说是全网高。不仅如此，它的配料表也十分干净，不存在“科技与狠活”，主打的就是一个安全性高。而且它的菌株也很丰富，有16种菌株，并且每个菌株都有自己的“编号”，这16种菌株搭配在一起，相辅相成对肠道效果更好。
