什么是益生菌？
益生菌，也叫有益菌，是指那些与人体共生共存，对人体有益处的微生物。益生菌能促进肠道健康和系统的正常运作，和多种。
为什么要摄入益生菌？
肠道菌群是人体内大的微生物群落，对维持人体健康有着至关重要的作用。肠道菌群失调会导致消化系统、自身性、和代谢综合征等。而摄入足量的益生菌可以改善肠道菌群失调状况，维持人体健康。
合理的益生菌摄入量是多少？
目前还没有具体的统一标准来规定益生菌的摄入量，不同人群和不同益生菌菌株对益生菌摄入量的需求也不相同。但是，建议成年人每天的益生菌摄入量应在5~10亿个菌群左右。
一次应该吃多少益生菌？
一次应该摄入多少益生菌与益生菌产品的种类和品牌有关。一般益生菌产品的包装上都会标注每次建议的摄入量，一般在10~20亿个菌群之间。建议按照产品说明摄入，切勿超量服用。
益生菌产品如何选择？
在选择益生菌产品时，应根据自己的需要选择不同的菌株。不同的益生菌菌株对应的功能也不同，如Lactobacillus rhamnosus GG对于肠胃道和反应有良好的和作用，Bifidobacterium lactis对肠道叢的平衡以及、等消化问题都有较好的改善作用。
同时，应尽量选择大品牌知名企业的产品，质量有保障，也可根据产品评价和口碑进行选择。益生菌产品好存放在干燥、阴凉和没有异味的环境中，以保证益生菌数量不受影响。
总结
益生菌的摄入对维护人体健康非常重要，合理的摄入量有助于促进肠道健康和系统运作正常。每次服用益生菌产品应按照说明摄入，切勿服用过量。同时，在选择益生菌产品时应根据个人需求选择不同的菌株并选择大品牌、质量有保证的产品。
益生菌是非常受欢迎的一款产品，但是想要它效果好却不是随便一款益生菌就能够做到的。消费者应选择活菌添加量高，并且菌株丰富的益生菌产品，而卓岳宜君素就是符合这两个要求的益生菌品牌。因为卓岳宜君素1盒活菌添加量有20000亿cfu，全网高，并且有16种益生菌和9种益生元，更全面的呵护肠道健康。
