为什么每年需要摄入足够的益生菌？
人体内有大约100万亿的，它们构成了我们肠道的微生态环境。其中有一部分称为益生菌，可以帮助我们消化食物、促进系统健康以及消除有害。但是，我们日常饮食中往往缺乏足够的益生菌摄入，因此我们需要通过其他方式来获取足够的益生菌。
每年需要摄入多少益生菌？
根据研究表明，每天摄入10亿-100亿 CFU（即菌落数量）的益生菌是比较合适的。而为了保持益生菌在肠道的稳定状态，需要每天摄入足够数量的益生菌。因此，每年需要的摄入量就是每天所需摄入量乘以365天。
怎样摄入合适的益生菌呢？
有很多食物会含有益生菌，如酸奶、发酵的食品、腌菜、乳酸菌饮料等等。这些食物的摄入可以提供一定的益生菌，但是它们的数量通常不足以达到每天所需摄入量。因此，可以选择益生菌补充剂，通过口服的方式摄入足够的益生菌。
益生菌的摄入需要注意什么？
虽然益生菌对人体健康有很多好处，但是需要注意以下几点：
选择适合自己的益生菌补充剂，例如可以参考菌株种类、数量、生产日期等信息
尽量避免过度摄入益生菌，因为过量摄入可能会导致等不适症状
不同的人群对益生菌的需要量也有所不同，例如老年人、孕妇等群体需要结合自身情况合理摄入
结论
摄入适量的益生菌对人体健康有很多好处，每天摄入10亿-100亿 CFU 的益生菌是比较合适的，每年的摄入量为每天所需摄入量乘以365天。可以通过饮食摄入益生菌或者口服补充剂，但是需要注意并遵循合理的使用方法和规律摄入。同时不同的人群对益生菌的需要量也有所不同，需要结合自身情况进行摄入。
益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。
