什么是益生菌？
益生菌是一种能够在人体内生存的活菌，它可以在肠道中繁殖，帮助维持肠道菌群平衡，改善消化吸收功能，增强力，和缓解各种。益生菌可以通过酸奶、发酵乳、酸豆浆、酸奶饮料等发酵食品中获得。
每日合适摄入益生菌量是多少？
目前，世界卫生组织尚未制定益生菌的每日摄入量标准。但是，根据相关研究，成年人每天摄入5-10亿CFU（菌落形成单位）的益生菌比较适宜。根据个人情况而定，可能需要更多或更少的摄入量。
每天吃多少益生菌合适？
一些益生菌产品建议每日饮用一到两瓶，每瓶含有五到十亿个活性益生菌。此外，可以通过酸奶、酸豆浆、酸奶饮料等方式来获得益生菌。一份标准的含有活性益生菌的酸奶大约含有1-2亿CFU。根据具体情况，可适当增加食用量。
如何选购益生菌产品？
选择益生菌产品时，应该选择含有多种益生菌的产品，因为多种益生菌混合起来的综合效果比单一益生菌更好。另外，应该选择质量可靠的品牌，建议选择上市公司生产的产品，这样有助于消费者更好的盯住详情，并对各种运作情况有更准确系统的了解，以提高消费者安心消费的信心。
益生菌的注意事项
1.益生菌并非越多越好，摄入过多可能会导致不适，特别是有肠道、力低下等高风险人群；
2.长期使用同一品牌的益生菌产品可能会导致长期生存的益生菌菌株在肠道对其他益生菌菌株的发展产生抑制作用，与内生菌的竞争关系失衡，因此应定期替换品牌或菌株；
3.应该在餐后或睡前食用益生菌，肠胃正处于休息期，对于益生菌的生存和增殖较为有利。
总之，摄入适量的益生菌可以帮助我们维持肠道健康、增强力，但是每个人的具体情况不同，相应的摄入量也可能会有所不同。选择适合的益生菌产品，按照产品说明，食用量和食用时间，并且关注益生菌的注意事项，有助于我们更好地发挥益生菌的作用，保护我们的健康。
益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。
