拉肚子严重时应适量摄入益生菌
拉肚子是一种常见的消化道，长时间的会导致身体水分和营养严重流失，影响身体健康。因此，在严重拉肚子时，适量摄入益生菌非常重要。
益生菌有助于恢复肠道菌群平衡
益生菌是一种对人体有益的微生物，它们可以帮助我们恢复肠道菌群平衡。当人体遭遇、、食物中毒、不良反应等状况时，肠道的正常微生物会受到影响，失去对有害的控制，从而导致等不适症状。益生菌可以补充缺失的菌群，重建肠道微生态环境，有助于调节肠道功能。
益生菌种类介绍及摄入途径
常见益生菌包括嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、酪酸菌、乳酸球菌等等，不同菌种在人体中的功效略有不同。 益生菌的主要摄入途径有食物和药品两种。
在饮食方面，可以多摄入一些含有益生菌的食品，例如酸奶、豆浆、酸菜、酵母等。药品方面，可以在医生指导下使用益生菌。在选择药品时需要注意，不同品牌的益生菌菌株和剂量也有所不同，需要选择对症的产品。
适量摄入益生菌的原则
益生菌虽然对身体有益，但是摄入过量也存在一定的风险。适量摄入益生菌的原则包括：
1. 摄入益生菌的时间应该在饭后半小时到一小时左右；
2. 消化道的酸碱度不同，不同种类的益生菌在各自适应的环境下才能发挥大的功效，因此需要根据不同的情况选择适宜的益生菌；
3. 每个人的身体情况不同，适量的摄入量也会有所不同，一般来说，成人每天食用200-500毫升含有益生菌的饮品或每天口服1-2袋益生菌制剂即可；
4. 如果同时使用抗生素等，需要注意益生菌的摄入时间和方式，以防相互干扰影响。
结论
在严重拉肚子时，适量摄入益生菌是有益的。不过，如果情况严重或持续时间较长，建议及时就医并遵医嘱。
现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。
