为什么要吃益生菌？
益生菌是一种有益于人体健康的微生物，它们能够帮助调节肠道中的微生物群落，促进肠道健康。因此，益生菌被广泛用于和肠道相关，如、、等。此外，益生菌还能增强系统功能，降低、降等作用。
拉肚子吃益生菌的正确用量是多少？
拉肚子后适当吃一些益生菌有助于恢复肠道菌群平衡，缩短程，缓解症状。但是，益生菌并不是越多越好。
益生菌的用量应根据情况而定。对于轻度拉肚子的患者，通常每日可服用5-10亿CFU（益生菌单位）的益生菌制剂，每次可服用1-2亿CFU，连续服用3-5天即可。
对于重度拉肚子的患者，建议前往医院就诊，并在医生指导下使用益生菌制剂。
如何选择益生菌制剂？
目前市面上的益生菌制剂种类繁多，如酸奶、益生菌胶囊、益生菌口服液等。选择合适的益生菌制剂主要需考虑以下几点：
种类看重双歧杆菌和嗜酸乳杆菌：这两种益生菌的益处已经得到了广泛研究和认可，可以有效减少以及调节肠道菌群平衡。
制剂质量保证：优质的益生菌制剂应保证存活率高、稳定性好，以确保在服用期间益生菌能够有效生存下来。
注意过期时间：选择益生菌制剂时，应仔细查看过期时间，避免使用过期产品。
预算合理：不同种类的益生菌制剂价格、适用人群不同，用户可根据自身需求及经济实力选择。
注意事项
在服用益生菌制剂时，还需要注意以下几点：
避免过度使用：服用过多益生菌制剂也会导致一系列问题，如肠道过度清洁、加重等。因此，服用益生菌制剂应遵循医生建议或生产商推荐量。
益生菌不是万能的：虽然益生菌有许多益处，但它并非所有的万能药。对于部分，如性肠等，需要在医生指导下使用益生菌制剂。
避免和抗生素同时使用：抗生素会抑制肠道内的有益菌，因此在使用抗生素期间，同时服用益生菌制剂能够帮助恢复微生物平衡，但是这两者之间服用间隔应至少为两个小时。
总结
拉肚子后在医生或药师指导下，适当服用益生菌，能够帮助恢复肠道微生物群落的平衡，缓解症状。在选择益生菌制剂时，建议注意种类、制剂质量、过期时间和预算合理等因素。同时，注意遵循适当用量、避免过度使用以及避免和抗生素同时使用等注意事项。
益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。
