为什么需要间断食用益生菌？
益生菌是指具有益健康作用的活菌，能够通过人体的消化道到达肠道，调整肠道菌群平衡，产生益生效果。我们平时摄入的食物中就含有益生菌，例如酸奶、酸菜、豆腐等等，还有很多人会选择食用人工添加的益生菌产品，如益力多、乳酸菌菌粉等。
益生菌的好处是众所周知的，它对人体的作用很多，例如：
有助于改善肠道功能，缓解、等肠胃问题；
有助于提高力，和；
有助于降低、等生理指标，心；
有助于维持口腔健康，牙龈炎等口腔问题。
然而，虽然益生菌对人体有益，但是它也有一定的食用门槛。大人们在食用益生菌的时候，需要注意适量食用，不能长期依赖，还应该适时停用，以免产生反效果。
大人食用益生菌的间断周期
大人食用益生菌需要间断的时间因人而异，一般来说，建议每隔3个月左右停用1个月左右，以保证肠道菌群平稳、健康。具体的间断周期，还需要结合自己的情况来进行调整。
对于缺乏肠道有益菌群的人来说，好在开始食用益生菌后的前2周内逐步增加剂量，之后再按建议剂量进行长期服用，每隔一段时间或不定期的间断几周。若长期过量食用或不能适时停用益生菌，会导致产生肠道菌群过度和不平衡，进而影响肠道健康，引发肠胃问题。
停用期间的注意事项
在停用益生菌期间，即使不摄入益生菌，也不必过于担心菌群失衡，劣质菌滋生等问题。尽管肠道菌群是一个很复杂的系统，但是人体自身有调节菌群平衡的机制，在停用期间，只要保持良好的生活习惯和饮食，肠道菌群一般不会受到重大影响。所以，不用因为停用益生菌而特意去增加乳酸菌、酸奶、牛奶和发酵豆制品等摄入，过度的干预反而容易引发其他问题。
停用期间需要注意以下事项：
不食用含有抗生素、激素等的食品；
保持规律、均衡的饮食，多摄入富含膳食纤维、维生素、矿物质等天然益生源，例如蔬菜、水果、全麦面包和谷类等；
保障充足的时间和良好的精神状态。
总结
益生菌是一种有益健康的微生物，能够改善肠道菌群平衡，帮助人们维持肠道、、口腔和心等方面的健康。然而，大人们在食用益生菌的时候也需要注意。建议适量食用，间断周期一般为每隔3个月停用1个月左右，以保证肠道菌群平稳、健康。同时，在停用期间也需要注意保持良好的生活习惯和饮食，禁止食用含有成分的食品。只有正确食用益生菌，才能发挥它的大效果。
因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。
