什么是益生菌？
益生菌，也称为“有益菌”，是一些可食用的微生物，在肠道内帮助我们消化食物和维护健康。益生菌可以通过自然发酵的食品中获得，如酸奶、酸菜、老烤面包等。
吃益生菌有什么好处？
吃益生菌不仅可以帮助消化食物，还有以下益处：
增强系统
益生菌可以帮助人体增强系统的功能，增加人体对的。它们与健康肠道菌群保持一个平衡状态，防止原微生物侵入。
改善肠道健康
益生菌可以改善肠道环境，使肠道处于健康的数量和种类的平衡。肠道菌群失衡可能引起、、和其他问题。食用益生菌可以降低这些不适症状。
益生菌可以防止和减轻许多性的症状。它们可以促进身体制造丝氨酸蛋白酶，这种酶可以切断一些原菌的，从而阻止原菌的扩散。
降低
某些益生菌可以帮助降低液中的水平，从而降低患的风险。这些菌通过分解饮食中的膳食纤维并生产短链脂肪酸来实现这一点。
减少
益生菌可以减少体内的程度，并降低引起的风险。它们可以通过降低体内的某些化学物质水平，以及通过保持肠道菌群的健康状态来发挥这种作用。
注意事项
虽然益生菌的确有许多好处，但是在食用之前我们仍需注意一些重要的事项：
幼儿、孕妇和功能低下的人建议前先咨询医生。
选择含有活性益生菌的食物和饮品。
切勿大量食用益生菌，在保证摄入足量的前提下尽量保持适当摄入量即可。
不要使用益生菌代替。
结论
食用益生菌是一种简单而有效的方法，可以增强力、减轻、改善肠道健康等等。我们可以从食品中获得益生菌，如酸奶、酸菜、发酵豆腐等等。只要注意合理摄入，益生菌将为我们健康与幸福服务。
在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。
