大人拉肚子，为什么要吃益生菌？
拉肚子是一种常见的消化系统，因多种多样。随着生活压力的增加和饮食习惯的改变，越来越多的人出现拉肚子的情况。拉肚子时间长短不一，造成身体不适，严重会导致脱水等情况。此时，及时采取措施就显得尤为重要了。
益生菌是一种“有益的菌群”，存在于肠道内，可以调节肠道菌群的平衡，增强肠道的力，促进有益物质的代谢，有助于机体从内到外的健康状态。因此，对于拉肚子这种肠道消化系统，吃益生菌有很好的效果。
益生菌吃法与剂量
益生菌并不是，而是一种食品，含有丰富的微生物体，可以在人体内生长繁殖，并发挥调节肠道菌群、提高机体力的作用。
益生菌的吃法有多种，例如：牛奶中含有的乳酸菌、酸奶、酸菜等。在选择益生菌食品时，要选择新鲜的、质量好的，没有过期的食品。食用益生菌食品时，好在空腹或餐前半小时内食用，这样可以更好的发挥益生菌的功能。
对于成人来讲，每天吃100亿-200亿个益生菌是比较适宜的，而且应该每天坚持吃，长期服用。用量可以根据个人情况适当调整，但是不要过量，也不要贪图便宜选择劣质产品，否则对身体可能产生负面影响。
拉肚子的益生菌剂量
对于拉肚子症状比较明显的患者，可以增加益生菌的剂量。一般情况下，益生菌的剂量可以在每天200亿-300亿个之间。将益生菌均匀分3次取服，早中晚各一次，每次量不要过大，以20亿-50亿个为宜。
在食用益生菌的同时，还应该注重饮食卫生，避免食用腐败变质或污染的食物，多喝开水，避免饮酒和吸烟，保持身体的卫生习惯。同时，也可以配合医生开出的，缓解症状、改善肠道菌群，促进肠道健康的恢复。
总结
益生菌是一种可以调节肠道菌群、提高机体力的“有益菌群”，对于拉肚子这种肠道消化系统，吃益生菌有很好的效果。在食用益生菌食品时，好选择新鲜的、质量好的，没有过期的食品，并在空腹或餐前半小时内食用。对于成人来讲，每天吃100亿-200亿个益生菌是比较适宜的，而对于拉肚子症状比较明显的患者，可以增加益生菌的剂量，每天200亿-300亿个之间。同时，也要注重饮食卫生，缓解症状、改善肠道菌群，促进肠道健康的恢复。
益生菌不仅能够促进肠道菌群平衡、帮助人体消化和吸收营养，还能够保护肠道受原体的侵害，因此必要时需要补充卓岳宜君素这种活菌添加量高，并且除了益生菌和益生元以外，无任何成分添加的益生菌来协助身体改善和守护肠健康。
