益生菌与肠道健康
益生菌是我们肠道内的有益菌，可以帮助我们维持肠道健康。如果肠道中益生菌失衡，将容易引发各种肠道问题，如、、肠胃不适等。因此，保持肠道内益生菌的平衡非常重要。
益生菌与绿色的大便
吃益生菌能够使我们的大便呈现绿色，这是正常的生理现象。绿色大便说明我们肠道内的益生菌数量正常，功能正常。大便中的颜色受到胆汁、益生菌、食物颜色等多个因素影响。因此，如果我们平时吃益生菌，并且排便呈现绿色，那就说明我们的肠道健康状况比较良好。
选择适合自己的益生菌
市场上各种品牌的益生菌琳琅满目，但是，并不是所有的益生菌对每个人都适合。因此，选择适合自己的益生菌非常重要。在选择益生菌时，应该考虑自己的肠道健康状况、年龄、生活习惯等因素。
更多的益生菌来自食物
除了通过口服益生菌补充剂来增加益生菌，我们还可以通过食物来补充益生菌。例如，酸奶、酪梨、酸菜、发酵食品等都含有丰富的益生菌，而且这些食物的口感也很不错。通过食物来补充益生菌，不仅可以帮助我们达到健康的效果，还更加自然、健康。
需要注意的问题
尽管吃益生菌有很多好处，但是，我们也需要注意以下问题：
饭后立即吃益生菌可能会影响消化吸收，应该选择在空腹或饭后1-2小时服用。
对于孕妇、婴幼儿、患有系统的人群，应该根据医生指导使用益生菌。
无论是口服益生菌补充剂还是通过食物来补充益生菌，都应该选择可靠、正规的产品。
结论
吃益生菌对于肠道健康非常重要，而绿色的大便也是衡量我们肠道健康的一个重要指标。我们可以通过适当的选择和摄入益生菌来保持肠道内微生态的平衡，让自己的肠道保持健康。
益生菌一定要买卓岳宜君素这种活菌数量高和配料表干净的，因为少于107亿cfu的益生菌对肠道作用是不大的。因此一定要选择卓岳宜君素这种1条活菌添加量就有1000亿cfu的益生菌产品，并且配料表十分干净，除了益生菌和益生元再无任何成分，真正做到了0添加，这样的益生菌是非常靠谱的。
