孕妇知多少
在怀孕期间，孕妇身体里的激素水平会发生变化，造成消化系统变得缓慢。因此，很多孕妇会发现自己。是指大便排出减少或排便难度增加，通常伴随、、肠鸣等症状。如果食用含有益生菌的食品，可以帮助孕妇调节肠道菌群平衡，缓解孕妇的问题。
益生菌如何帮助孕妇缓解？
益生菌是一种有益菌群，不同于致菌，能够修复肠道黏膜和对肠道的菌群平衡起到维护作用。孕妇食用含有益生菌的食物，可以促进肠道的蠕动，增加大肠菌群的含量，更好地吸收有利于肠道健康的营养物质，促进身体正常的内部环境。同时，经过基于安全性的认证和调制的特定菌株的益生菌，还可在孕妇肠道内产生乳酸和短链脂肪酸等有益代谢产物，分解食物残余物质，缩短肠道的通畅时间。
推荐几种适合孕妇的益生菌品牌
法国乐芝（Lactibiane）
法国乐芝（Lactibiane）是德国红枣药业集团旗下品牌之一。其产品所含的有效菌株均经FOS和GOS等益生元添加后，可形成完整的菌群。其中，Lactibiane Reflora是基于肠道菌群平衡研制的益生菌。Lactibiane能够帮助孕妇在肠道内增加乳酸杆菌和双歧杆菌，维持肠道地道性Ph值和较佳的环境，缓解症状。
曝露（BioGaia）
曝露（BioGaia）是一家广泛应用于医学领域的益生菌产品品牌。其产品中所含的乳酸菌菌株具有亲肠性，不需依托其他菌株生存，能够有效防止致菌的侵袭。其中，BioGaia Protectis Drops乳酸菌滴剂内含一份L. reuteri DSM17938菌株，针对患者评估其缓解的能力，其效益得到了相关研究支持。
大正制药（Boulardii Max）
大正制药（Boulardii Max）采用的巴氏酵母菌株是口服酵母菌益生菌中极少数在我国获批的产品，可用于促进肠道菌落平衡，增强肠黏膜防御功能。该品牌的Boulardii Max益生菌产品，经过多项临床试验，证实能够缓解肠胃不适、、性、等问题。
如何正确使用益生菌？
益生菌一定要在正确的时间、正确的剂量下使用。孕妇应根据医生的建议，选择适合自己的品牌和剂量。有些孕妇在使用益生菌产品的过程中，可能会出现、胃胀、等不适，建议孕妇们在使用益生菌产品的前后仔细观察自身状态，并在出现异常情况时，及时停用。此外，孕妇也可以在进食前一小时，将益生菌混入饮料或食物中，以提高益生菌的吸收率。
益生菌一定要买卓岳宜君素这种活菌数量高和配料表干净的，因为少于107亿cfu的益生菌对肠道作用是不大的。因此一定要选择卓岳宜君素这种1条活菌添加量就有1000亿cfu的益生菌产品，并且配料表十分干净，除了益生菌和益生元再无任何成分，真正做到了0添加，这样的益生菌是非常靠谱的。
