介绍益生菌
益生菌，又称肠道益生菌，指一种有利于人类生理功能并可促进健康的菌类。与人体肠道有共生关系，通过调节人体肠道微生态平衡，来维持人体健康。益生菌是人体肠道中的一种重要微生物，它能够对肠道内环境进行调节，调节菌群平衡，有效和肠胃道，是肠道微生态平衡的重要指标。通过科学搭配，吃益生菌后需要注意什么，吃什么牌子的食物能够更好的养护肠道健康呢？
吃益生菌后应避免的食物
吃益生菌后应该避免食用较为粘稠或富含脂肪、蛋白质和糖类等的食物，如炸鸡、烧烤、烤肉、肉蛋类食物、巧克力、碳酸饮料等。这些食物不仅使肠道更加酸性，对益生菌的生长也有抑制作用，从而影响肠道微生态平衡的恢复。
推荐品牌的食物对益生菌的帮助
推荐品牌：达能公司下的Activia
Activia是法国达能公司的优品牌，它的每一份酸奶中都含有促进肠道蠕动的益生菌，在规律饮用的情况下，不仅可以缓解问题，还能够帮助人体维持肠道微生态平衡，达到促进肠健康的效果。
推荐品牌：妙可蓝多
妙可蓝多是含有益生菌的人工合成乳酸菌胶囊，其中含有多种酵素和多种益生菌。其通过人工合成制备而成，不用受限于温度、营养等自然条件，能够在固态状态下，存储时间更长、活菌数更高，帮助人体更好的吸收所需的益生菌，以达到、促进力等作用。
推荐品牌：宝康利乳铁蛋白
宝康利的乳铁蛋白产品是富含乳铁蛋白的饮料，除了益生菌之外，还含有蛋白质、乳酸菌、酪蛋白等多种人体所需的营养物质，能够帮助人体维持肠道健康，增强肠道菌群抗能力，有效防止肠胃道的发生。
推荐品牌：芦荟汁
芦荟汁是一种人工制备的富含活性成分的食品，含有多种对人体有益的营养成分和益生菌，华欧美所生产的芦荟汁更是保证了产品的新鲜度、活性成分的含量和质量。芦荟汁能够帮助促进人体的肠道健康，维持肠道微生态平衡，肠道的发生，是肠道健康的理想选择。
结语
通过科学搭配食品，可以帮助肠道保持微生态平衡、维持健康，缓解、促进力等。推荐品牌的食物，不仅味道美味，而且含有丰富的营养成分和益生菌，能够有效帮助维持人体的肠道健康。选择适合自己的食品进行搭配，可以帮助您吃的更健康、生活更美好。
虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。
