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益生菌和益生元有什么区别
科普:益生元，益生菌，别再傻傻分不清！
说起来益生菌大家可能都不陌生，我们日常生活中的酸奶，养乐多，纳豆甚至泡菜，都是富含益生菌的食物，它的作用就是帮助食物消化，所以好多人在吃多了的时候，通常会喝一个酸奶来帮助消化～
从字面意思来理解“益生菌”，就是对人体有益的，益生菌的来源分两种，一种是从外界直接补充到人体的肠道中的益生菌；另一种是肠道中从外界来的益生菌，吃了体内的益生元从而生长繁殖出来的益生菌，总之益生菌可以在体内发挥有益作用，改善肠道微生态平衡，帮助肠道恢复健康的状态。
主要的益生菌种类有双歧杆菌、酵母菌、乳酸菌、嗜酸乳杆菌、放线菌、鼠李糖杆菌等～
那么益生元是什么呢？好多人不熟悉它的人以为它也是属于益生菌的一种，其实不能这样理解，益生元其实是我们身体中自带的有益，说起来它还算是益生菌的食堂呢！
从外界补充过来留在体内的益生菌，可以在益生元那里找到食物，然后有力气去促进人体中已有的益生菌的生长繁殖，再变成益生菌，但这需要一定的时间和过程。
并且益生元作为体内的食堂，它也是很有原则的，它只为人体中的“好”提供食物，保证它们吃好喝好；如果碰到了“坏”，益生菌可也是会翻脸的，立马会把这些坏胖揍一顿。
常见的益生元主要有低聚半乳糖、低聚果糖、菊糖等。并且谷物、芦笋、洋姜、洋葱、香蕉等食物中的益生元含量较为丰富～
但是益生元并不能被人体直接吸收利用，它需要借助益生菌才能发挥作用。它的作用就是加强人体对钙、镁、铁等矿物质的利用度，结肠、减轻胃症状、降低、等超级多对人体有益的作用。但是益生元虽好，如果过量补充益生元，还可能出现胃等负面作用。
我们每个人对益生元的需求量是不一样的，想要补充合适量的益生元，就必须要知道自己本身的益生元分泌能力怎么样，现在科技发达了，通过一个基因检测就可以测出来自己的益生元分泌能力如何。然后再根据检测报告来合理补充益生元，让益生元更好的发挥作用～
哪里买纳豆菌
纳豆菌在一些超市、健康食品店和网上购物平台都可以购买到。解释原因：纳豆菌是一种健康的食品，对人体有益处，因此在很多地方都有销售。超市和健康食品店是常见的购买地点，而网上购物平台则方便快捷，可以随时购买。内容延伸：购买纳豆菌时需要注意质量和品牌，选择有资质、信誉好的销售商家。
什么是霉菌性炎
霉菌性炎：指念珠菌导致的外阴炎，一些女性不了解此，患有此很是担心，还有的女性出现异常就怀疑自己是否患有炎，下面就关于此症来了解一下。
表现症状：1、外阴发生搔痒：一般阴唇周围、小阴唇里侧，加重后，会渐渐发展至出现，尤其夜间症状加重，有时伴外阴灼热、痛、出等症状，影响生活及生活。
2、白带出现增多：白带发生异常，变多，颜色为米黄色且白带有时粘稠，有时似水，还会有恶臭味等。霉菌性炎表现白带为豆腐渣状，会有白膜附在小阴唇里外、粘膜，有异臭味。
3、由于情程度不同表现有所差异。小阴唇、粘膜会出现充，水肿。里粘稠白带、粘膜有白膜，擦掉，会暴露粘膜红肿、糜烂、溃疡。
霉菌性炎需注意以下几点：
1、不要食用糖分高的东西，情恢复后也需尽量少食用，不要食用辛辣、刺激东西。
2、保证外阴干燥，不可搔抓，医时不可进行性生活，好男女同，防止交叉。
3、此症医后，若短时间再次发作，必须去医院进行检查，排除潜在、更为严重症发生。
4、此症的女性，平时要穿棉内裤，内衣裤进行消毒，太阳下暴晒。
方法：1、在医嘱下对进行用药，口服或塞进。
2、使用一些洗剂，进行冲洗。
3、还可用小苏打水来进行洗外阴，在用医此的栓塞药，来进行。
很多人在选择益生菌时不知道怎么选品牌，看配料是选择一款好产品的标准，配料干净的益生菌产品对于身体来说更好一些，其次活菌的数量是非常重要的，只有足够多的活菌才能对身体发挥到更好的效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌只含有益生菌和益生元，配料干净，并且其每盒益生菌的含量有俩万亿，有效含量高，效果更好，是很多人的不二之选。
