益生菌缓解
是一种常见的消化系统问题，给人带来很大的不适。为了缓解，很多人开始购买益生菌产品。那么，“一次喝多少益生菌可以缓解？”这是很多人关心的问题。
每种益生菌的建议剂量不同
首先，需要明确的是，每种益生菌所需要的剂量是不同的。因此，我们不能一概而论。比如，每次建议饮用的双歧杆菌有15亿/袋，而且没有明确的上限，需要按照个人口味和需求来决定剂量。而其他一些益生菌的建议剂量则是非常明确的。这就需要我们根据益生菌的种类，来决定具体的建议剂量。
益生菌的种类
目前市场上常见的益生菌品种主要有：双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌、嗜酸乳杆菌、双歧隆等。这些益生菌的功能不尽相同，所以针对性也不同。
建议剂量
对于双歧杆菌来说，每次饮用10~15亿个便可。而嗜酸乳杆菌和乳酸菌等菌种则相对会更低，每次1~2亿个就足够了。而对于一些需要长期调节肠道微生态的人群，如老年人、长期者、接受过抗生素的人群等，建议每天饮用适量的益生菌，每次饮用的量也可以稍微增加一些。
注意事项
在使用益生菌缓解时，同时还需要注意一些注意事项：
益生菌不是万能，它只是一种调整肠道菌群的健康食品，不能完全取代。
不要一口气饮用太多的益生菌，建议在饭后饮用，每次不要超过大建议剂量。
不同品牌的益生菌产品成分和剂量也有所不同，需要根据自己的情况来选择合适的品牌。
如果有慢性、受伤口等等身体情况的人不建议饮用，需要谨慎选择。
结论
综上所述，每种益生菌的建议剂量都会不同。所以在选择益生菌的时候，我们需要了解自己所需要的菌株，再根据个人需求和产品说明来决定具体的剂量。同时，注意事项也要遵守，才能起到缓解的效果。
现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。
