什么是益生菌？
益生菌是一种“友善”菌群，能够生长在人体肠道内，并起到调节肠道菌群平衡的作用。
为什么益生菌可以缓解？
发生的可能原因包括肠道菌群失调、排便习惯不好、饮食不合理、缺乏运动等，其中，肠道菌群失调是较为重要的因素之一。
益生菌能够生长在肠道内，与患者肠道菌群共同竞争营养物质，遏制有害过度繁殖，促进肠道菌群平衡，达到改善的作用。
益生菌的周期是多久？
需要根据个体肠道菌群状态、程度等情况而定。一般需要在服用益生菌之后观察个体便意的情况，如果短期内未有效缓解症状，则需要咨询医生进一步诊。
在日常生活中，建议逐步调整饮食、运动和排便习惯等，增加膳食纤维的摄入，增加水分的摄入，坚持运动等习惯可以促进益生菌的生长和繁殖。这样可以使周期更加迅速效果更好。
什么样的益生菌适合缓解？
目前市场上益生菌品种繁多，且作用各不相同。鉴于这种情况，好通过咨询医生后进行选择。
主流的益生菌有：双歧杆菌、嗜酸乳杆菌和乳酸菌等。这些益生菌可通过口服制剂、食品、饮料等形式进行摄入。
益生菌怎么服用才能更好地缓解？
一般而言，益生菌可以在饭后半小时内服用。每天的剂量根据患者的具体情况而定，根据药品说明来服用。在服用前好先咨询医生或药师的意见。同时，益生菌不应与热水一同服用，因为高温可能破坏益生菌。
益生菌可能会引起哪些不良反应？
益生菌通常不会引起患者不良反应，但是少数人可能会出现、等轻微不适症状。如出现不适症状，应停止服用并咨询医生意见。
总结
益生菌是一种有效缓解的方法，并且同时还有益于肠道微生物平衡。但是，我们需要知道的是，益生菌的种类和用量需要根据患者个人情况而定，如有不适应立即停止服用并咨询医生。
虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。
