什么是益生菌？
益生菌是一种对人体有益的微生物，可以在肠道中生存并发挥作用。它们能够帮助我们消化食物，增强力，等，对人体健康非常重要。
为什么我们需要增加益生菌？
随着现代化生活方式的发展，我们的肠道环境受到了很多影响，例如药品使用、受等，这些因素都会破坏肠道内的微生物平衡。因此，我们需要通过饮食来补充益生菌，以增加肠道健康。
增加益生菌的10种食物
酸奶：酸奶是含有益生菌丰富的食物之一。其中的乳酸菌和双歧杆菌等可以帮助增加肠道内的益生菌数量。
酸菜：酸菜不仅美味可口，而且含有大量的乳酸菌和维生素C，可以帮助消化食物，增加肠道内的益生菌数量。
豆制品：豆制品中富含大量的植物性蛋白质和纤维素，能够帮助增加肠道内的益生菌数量。
麦芽饮料：麦芽饮料中含有益生菌的生长因子，可以帮助增加肠道内的益生菌数量。
芹菜：芹菜中的菊粉可以被肠道内的益生菌所利用，能够增加肠道内益生菌的数量。
大豆食品：大豆食品中含有大量的异麦芽寡糖，可以增加肠道内的益生菌数量。
海带：海带中含有多种益生菌，在海带、海藻等海产品的食用中，可以增加肠道内的益生菌数量。
蜂蜜：蜂蜜中含有益生菌的生长因子，可以促进益生菌的生长，有利于肠道健康。
蔬菜水果：各种绿叶蔬菜如菠菜、芹菜、茼蒿等都含有益生菌生长所需的营养物质。水果中的果胶和果纤维可以被肠道内的益生菌利用，有利于肠道健康。
预生物食品：预生物是指对肠道内益生菌生长有益的食品，如菊粉、低聚果糖等。它们可以在肠道中被益生菌利用，帮助益生菌生长繁殖。
总结
增加肠道内益生菌数量是维护肠道健康的重要手段之一。通过饮食来补充益生菌是为常见的方法。上述10种食物中含有丰富的益生菌，可以帮助我们增加肠道内益生菌的数量，有利于保护肠道健康。
现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。
