什么是胃火？
胃火在中医上是指身体内火气太旺盛，气压过大，引起的一些胃部不适症状。常见的症状包括口干口渴、牙龈出、、嗓子干燥、、大便燥结等。胃火影响我们的身体健康，所以我们应该尽快对胃火进行缓解。
喝益生菌缓解胃火
常用的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。在人体内，益生菌可以改善肠胃环境，调节肠道菌群，从而起到缓解胃火的作用。
喝酸奶
酸奶是一种含有丰富益生菌的发酵制品。酸奶中的乳酸菌可以帮助我们改善肠道菌群，从而缓解胃火。而且酸奶不仅可以缓解胃火，还可以改善肠道消化功能，增强力，促进钙吸收。
喝发酵豆奶
发酵豆奶中含有大量益生菌，其中的双歧杆菌和乳酸菌可以增强肠道力，促进肠道排便，缓解胃火。发酵豆奶中的植物黄酮物质具有作用，可以减少的生成，对于改善功能也是非常有帮助的。
喝木糖醇酸奶
木糖醇酸奶是通过加入木糖醇制成的酸奶，其中还认加入了乳酸菌。相比于一般的酸奶，木糖醇酸奶更加具有缓解胃火的效果。因为木糖醇具有润肠通便的作用，同时还可以吸收水分，增加肠道水分含量，。此外，木糖醇还可以维护口腔健康，减少蛀牙。
喝益生菌饮料
现在市场上也有很多益生菌饮料，其中含有大量益生菌。不过需要注意的是，益生菌饮料一般含有较高的糖分，建议大家选择低糖或无糖的益生菌饮料。喝益生菌饮料有助于补充肠道益生菌，缓解胃火，促进肠道循环。
喝骨 broth
骨汤是由肉骨残渣制成的汤，在制作过程中可以加入香料和蔬菜等。骨汤富含胶原蛋白和天然氨基酸，可使肠壁细胞聚集，从而增强肠道内的。而骨汤中的营养物质也可以改善肠道环境，调节肠道菌群，对缓解胃火非常有帮助。
总结
益生菌是缓解胃火的好帮手，我们可以通过食用酸奶、发酵豆奶、木糖醇酸奶、益生菌饮料和骨汤等食物来补充益生菌。不过需要注意的是，选择食品时需要注意里面的糖分含量。
因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。
