什么是益生菌？
益生菌也称为益生菌补充剂，可以促进肠胃健康，缓解、等症状。益生菌分为多种类型，每种类型对不同类型的都有不同的效果。常用的益生菌品种有哪些呢？
常用的益生菌品种
1.双歧杆菌：能够缓解症、性等症状，改善肠道菌群的平衡。
2.嗜热链球菌：可以和缓解、等症状，有效增加肠道内有益数量。
3.干酪乳杆菌：是一种能够生产酸性物质的，能够促进肠道菌群健康生长，减少有害菌的繁殖。
4.嗜酸乳杆菌：能够缓解、等肠胃不适症状，还能够提高人体力。
5.乳双歧杆菌：能够缓解性、、等问题，并促进营养成分的吸收和消化。
哪些情况下需要服用益生菌？
1.长期使用抗生素：抗生素能够杀死，包括有益菌和有害菌。长期使用抗生素后容易破坏肠道菌群的平衡，因此需要补充益生菌。
2.、等肠胃不适：如果、等肠胃不适症状较为严重或长期存在，可以考虑服用益生菌。
3.性：性和等性与肠道菌群的平衡有很大关系，因此可以考虑补充益生菌。
益生菌的使用注意事项
1.服用益生菌时应注意饮食，避免食用高糖、高脂肪、高蛋白等食物，以免影响益生菌的生长。
2.如果服用益生菌后还是没有缓解肠胃不适等症状，应及时就医。
3.益生菌并不是适用于所有人，某些人群如力低下、出生不久的婴儿等，需要在医生指导下使用。
总结
益生菌是一种促进肠胃健康的补充剂，常用品种有双歧杆菌、嗜热链球菌、干酪乳杆菌、嗜酸乳杆菌、乳双歧杆菌等。需要注意的是，益生菌并不是适用于所有人，服用时应注意饮食和注意事项，避免不良反应的发生。
在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。
