背景介绍
输液是一种常见的医疗手段，但是输液后身体也需要一些额外的康复和保养。除了医生的医嘱之外，更好的饮食习惯也对身体稳定健康的恢复大有裨益。本文将介绍什么是益生菌以及为什么输液后应该增加益生菌的摄入。
什么是益生菌？
益生菌是一种有益健康的微生物，在肠道内生长和繁殖。它们可以帮助维持肠道菌群平衡，帮助身体消化和吸收食物，提供支持并减少对有害菌的。
为什么输液后需要增加益生菌的摄入？
输液可能会破坏肠道内的益生菌平衡。输液时体内水量增加，导致肠道内蠕动减慢，影响开展正常的肠道功能，对于一些本来就肠胃虚弱/消化系统不太好的患者来说更会加重肠胃不适，如、等。因此，应该增加益生菌的摄入，来帮助身体恢复肠道菌群平衡。另外，益生菌还可以增强身体的系统，提升人体抗能力。
哪些食物含有益生菌？
酸奶、酸乳、酸豆浆、奶酪、酵母、发酵的蔬菜（酸菜、泡菜、酸浆、咸菜等）以及多种微生物发酵的食品（发酵酱油、发酵米酒、老酸汤、腊肉、臭豆腐、腐乳等）都是益生菌的来源。
如何增加益生菌的摄入量？
1. 增加酸奶和奶酪的摄入量
酸奶和奶酪含有大量的乳酸菌和嗜酸乳杆菌等菌种，这些菌种有助于调节肠道微生态平衡，促进口腔的代谢产物生成，阻止口腔的繁殖，提升人体的力。
2. 增加发酵食物的摄入量
多吃酸菜、酱菜、泡菜、发酵酱油、甲鱼等发酵食品，有助于增加益生菌的数量，并增强消化和吸收功能。此外，发酵食物还可以有效地改善、和等肠道问题。
总结
输液虽然有助于恢复身体，但是同时也破坏了肠道内的益生菌平衡。因此，增加益生菌的摄入量是非常必要的。酸奶、奶酪和发酵食品都是非常棒的膳食来源。加强益生菌的摄入量不仅可以改善肠道问题，而且还能增强身体的健康状况。
现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。
