什么是肠道益生菌？
肠道益生菌是指在我们的肠道中生长并能对肠道健康产生益处的一类有益。它们能够帮助肠道消化食物，促进营养吸收，合成营养素和维生素、维持肠道正常的 pH 值等。同时，肠道益生菌也能抑制有害繁殖，减少肠道，并加强肠道功能，具有非常重要的作用。
为什么需要补充肠道益生菌？
肠道菌群失衡是引起多种肠道的原因之一。常见的引起肠道菌群失调的原因包括饮食不健康（比如高脂高糖、低纤维等）、长期使用抗生素、压力、缺乏运动、寄生虫等。当肠道菌群失衡时，有害可能繁殖过度，导致道不适、、、不振、力下降等一系列症状。因此，及时补充肠道益生菌非常重要。
哪种肠道益生菌适合？
目前市面上有很多肠道益生菌产品，选择起来比较困难。不同种类和不同菌株的肠道益生菌作用也不同，因此选择适合自己的肠道益生菌非常重要。
乳酸菌是常见的肠道益生菌之一。常见的乳酸菌有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌和嗜酸乳球菌等。其中，双歧杆菌（Bifidobacterium）在肠道中的占比高，其作用主要是帮助平衡肠道微生态，调节肠道酸碱度，抑制有害菌繁殖，缓解等症状。
除此之外，还有很多种菌株的肠道益生菌，比如酵母菌、链球菌、枯草杆菌等，它们的作用也各不相同。选择适合自己的肠道益生菌需要考虑自身情况、肠道菌群状况以及具体的症状等因素，好能在医生的指导下选择。
哪些食物含有肠道益生菌？
除了饮食中补充肠道益生菌外，还可以通过摄入富含肠道益生菌的食物来滋养肠道微生态。富含肠道益生菌的食物主要包括酸奶、酸菜、泡菜、豆腐、蒟蒻等发酵食品和一些全谷类/果蔬类/豆类等富含膳食纤维、天然多糖、异麦芽低聚糖等物质的食物。这些食物富含植物营养素，在调节肠道菌群平衡的同时还能提高力、改善肠道健康。
总结
肠道益生菌对于人体的健康至关重要。通过补充肠道益生菌，可以有效和改善肠道健康问题，但需要选择适合自己的肠道益生菌或富含肠道益生菌的食物，并且遵循正确的使用方法。同时，坚持健康饮食和生活方式，也是维护肠道健康的重要手段。
因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。
