什么是益生菌?
益生菌是指一类能够益于人体健康的微生物，它们主要存在于人体肠道内。而“益生菌”一词则是由俄罗斯科学家 Metrovnikov 在1907年提出的。
人体内的菌群组成非常复杂，但其中却有许多的益生菌种，它们能够帮助体内的各种环境、代谢和系统功能的正常运转。而目前市面上较为常见的益生菌种类主要有以下几种。
1. 双歧杆菌(Bifidobacterium bifidum)
这种益生菌有助于保持肠道良好状态，并维持人体系统的正常运行。同时，它也有助于人体消化吸收营养物质，并维护肠道内的微生物平衡。双歧杆菌在乳品、发酵食物、保健品等中均可以获得。
2. 乳酸菌(Lactobacillus acidophilus)
乳酸菌是一种有益菌，它主要存在于人体内的肠道、口腔和女性的内。这种菌可以协助人体吸收营养并提高人体系统的自我保护能力。同时它还可以帮助防止道和缓解症状。乳酸菌可在酸奶、酸奶饮料、蔬菜等食品源中获得。
3. 植物乳杆菌(Lactobacillus plantarum)
植物乳杆菌能够生存于植物和肠道内，有较强的耐受性。它可以帮助解决肠胃问题，提升人类的整体健康水平。此外，植物乳杆菌还可以使具有抗、降低、降低和调节的作用。可在腌制食品和酸菜中获得。
4. 酪酸菌(Clostridium butyricum)
酪酸菌是一种肠道益生菌，能够降低、提高钙吸收率，并且可以协助肠道对因引起的进行修复。此外，酪酸菌对于降低人类肠的发生率也具有一定的作用。酪酸菌一般在益生菌保健品中得到应用。
5. 双歧杆菌热带果实菌(Bifidobacterium lactis HN019)
此种双歧杆菌是一种强化肠道益生菌，其具有维护肠道健康、增强力、、与缓解和等多种功效，尤为适合儿童和老人饮用。
总结
上述五种菌株是益生菌中常见和常用的种类之一。当然，益生菌的菌种远不止这五种，在日常生活中我们可以适当地在膳食中增加一些含益生菌的食物，以增加肠内益生菌的数量和种类。
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