是什么
反应是一种系统对某种特定物质做出的过度反应。这些物质称为原，包括花粉、毛发、尘螨、虫咬、等。系统会误认为这些物质是入侵者并启动攻击，引起症状，包括头痛、发热、急促、等。
益生菌如何帮助改善
近年来的研究发现，肠道菌群与反应之间存在关联关系。良好的肠道健康可以支持系统的正常功能，从而帮助减轻反应。益生菌是“好菌”，可以帮助平衡肠道菌群。因此，摄入适量的益生菌，有助于促进肠道健康，降低反应。
哪些益生菌对有益
不同类型的益生菌对肠道健康和反应有不同的作用。以下是一些常见的益生菌，可以帮助改善问题：
Bifidobacteria - 这种益生菌可以降低肠内致敏菌的生长，从而减轻症状。
Lactobacillus acidophilus - 这种益生菌可以增强系统，并降低大鼠对原的敏感性。
Lactobacillus rhamnosus - 这种益生菌可以帮助改善鼻敏感性和症状。
Streptococcus thermophilus - 这种益生菌可以缓解和。
益生菌摄入方式
益生菌可以通过食物或补充剂摄入。以下是一些益生菌的来源：
酸奶和乳酸饮品 - 一些酸奶品牌含有不同类型的益生菌，乳酸饮品同样含有益生菌，例如酵母发酵的开心果汁。
奶制品 - 巴氏杀菌的牛奶可以带来益生菌的含量。
发酵食品 - 发酵食品像酸菜和韩国泡菜都可以提供益生菌，在中国家里动手做酸菜很常见。
益生菌补充剂 - 益生菌补充剂对于想要增加益生菌摄入量的人来说十分方便。
结论
总之，益生菌可以被视为问题的一种补充方式。与大多数不同，益生菌是天然的，对身体无害。选择正确的益生菌供应方式可以帮助建立健康肠道，缓解症状。
益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。
