什么是益生菌？
益生菌是指一种对宿主有益的微生物，大部分主要生存在肠道中。这些微生物对维持肠道菌群平衡、帮助消化、增强力等都有着积极的作用。而随着现代生活方式的改变，肠道菌群失衡的情况越来越常见，因此补充益生菌已成为一种较为流行的方式。
为何需要补充益生菌？
肠道菌群失衡的情况被证明与许多健康问题有关，如、、、受、、自身以及等。补充益生菌能够帮助调节肠道菌群，增强肠道力，和缓解与菌群失衡有关的健康问题。
哪些食物含有益生菌？
酸奶、酸乳、酸白菜、泡菜、豆奶、酸豆腐等发酵食品都含有益生菌，但是食物中含有的益生菌数量比较有限，而且食物中的益生菌种类也较为单一。因此，如果需要大量补充益生菌，单靠食物就比较难以达到预期效果，需要通过益生菌制剂进行补充。
什么样的益生菌制剂比较优质？
市面上的益生菌制剂种类繁多，含有的菌种、菌量、储存环境等方面也多有不同。一般来说，比较优质的益生菌制剂应该具备以下特点：
含有多种菌种，对应不同的健康问题，如乳杆菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、嗜热链球菌等；
菌量适宜，不仅要达到一定数量才能达到预期效果，但也不能过量，可能引发其他健康问题；
存储环境良好，如温度、湿度等，保证存活率。
具体推荐的益生菌制剂有哪些？
以下是一些具备以上特点的益生菌制剂：
丽珠肠道乳杆菌
杨氏乳杆菌肠道平衡粉
得益生肠道调理片
口腔咽喉喷雾益生菌
婴儿肠道益菌
以上推荐的益生菌制剂都含有多种优质菌种，通过科学比例调配能够满足多种健康需求。同时，在制剂保存和运输方面也都做得比较细致，保证了菌群活性。
结语
益生菌能够帮助维持肠道菌群平衡，缓解众多与肠道菌群失衡有关的健康问题。在日常生活中，不仅要注意摄入含有益生菌的食物，也可以选择优质益生菌制剂进行补充。在选择制剂时，建议选择具备多种优质菌种、菌量适宜、存储环境良好的制剂。
益生菌虽然对肠道有很多好处，但如果没选对，那么就很达到你想要的效果了。因此，在选择益生菌的时候，消费者应选择卓岳宜君素这种1条有1000亿cfu，并且拥有16种菌株和9种益生元的益生菌产品，对肠道效果更明显。
