益生菌的作用
益生菌是一种对人体有益的微生物，能够帮助人体消化食物、改善肠道环境、增强力、维持肠道健康等。因此，益生菌被广泛应用于调理肠胃、缓解等方面.
什么是？
是指排便次数过少、便便硬干、出现大便排出困难等情况。轻度可以通过适当的饮食和运动来解决，但有些人需要进一步的帮助。益生菌是缓解的一种有效方法。
缓解的益生菌
缓解的益生菌包括双歧杆菌、乳酸菌、嗜酸乳杆菌等等。这些菌种能够帮助肠道产生较多的有机酸，降低肠道PH值，增加肠道内盐化物质的含量，从而增加大便水分，减缓大便的干燥程度，使排便变得更加容易。
如何选择益生菌
选择合适的益生菌对缓解至关重要。普通的益生菌含菌量低、活性不高、存活率低，很难起到理想的调理肠胃的作用。因此，选择含益生菌活性高、含量高、存活率高的产品更有帮助。可以选择口服益生菌或者添加益生菌的乳酸菌饮料等。
其他缓解的方法
除了益生菌外，还有其他的缓解的方法。首先，保持充足的饮水量，每天至少8杯水；其次，每天吃足量的蔬菜、水果、全谷类食物，增加膳食纤维的摄入量；再次，适当运动，促进肠道蠕动，以便大便更加顺畅。
总结
益生菌是缓解的一种有效方法，适当地选择含益生菌活性高、含量高、存活率高的产品，可以更好地对肠胃进行调理，缓解问题。除此之外，保持充足的饮水量、增加膳食纤维的摄入量、适当运动等也是缓解的重要手段。
卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。
