肠道益生菌：养生，告别！
随着生活节奏加快，快餐食品的普及以及不健康的生活习惯，人们的肠道健康越来越受到关注。肠道是我们体内大的系统，因此保持肠道健康关系到我们整个身体的健康。其中，肠道益生菌可以帮助清洁肠道、改善肠道菌群，提高人体力，防御。
肠道益生菌的作用
肠道益生菌是一种有益的，可以生长在肠子里，抑制不良菌直至消除它们。它们有如下主要作用：
促进肠道蠕动，使肠内容物顺利排出
抑制不良菌菌生长，维持肠道微生态平衡
产生有益物质，如短链脂肪酸等，维持肠道健康
加强身体力，防止各种的发生
肠道益生菌的必要性
随着现代化的生活方式，人们的饮食已经离不开快餐和加工食品，这些食物里都含有很多化学添加剂，如防腐剂、人工色素等等，它们会破坏肠道健康，导致肠道微生态平衡失调，并可能造成，等症状。同时，当人体力下降时，机体容易受到、等的侵袭，肠道益生菌此时就具有了重要的作用。
肠道益生菌的分类
肠道益生菌种类繁多，常见的有：双歧杆菌（Lactobacillus）、嗜酸乳杆菌（Bifidobacterium）、链球菌（Streptococcus）等等，这些菌种都可以对人体起到不同程度的作用，但具体选用哪种益生菌需要根据自身的情况来判断。
肠道益生菌的补充方式
通过日常食物摄入肠道益生菌是肯定是有好处的，比如如酸奶、酸菜等含有益生菌的食物，但由于菌种和数量的原因，单靠食物摄入的效果可能不是很明显。在这种情况下，为了达到好的补充效果，可以选择质量有保障的肠道益生菌制剂。这种肠道益生菌制剂中含有数十亿甚至数百亿单位的活性益生菌，维护肠道健康可以更为有效。
肠道益生菌的使用建议
在使用肠道益生菌制剂的时候，建议根据自身情况选择合适类型的肠道益生菌，并且按照使用说明进行服用。同时，饮食方面也是非常重要的：增加蔬菜、水果、全谷类食物的摄入，也可以帮助。
结论
肠道益生菌对于人体健康具有重要的作用，在生活中应该重视对肠道的保护和调理，善待自己的肠道，也就是善待自己的健康。
对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。
