什么是益生元和益生菌？
益生元和益生菌是两种不同的微生物补充剂，用于改善肠道微生物群落的健康。益生菌是一种含有“有益”的的补充剂；而益生元是一种食物成分，可以作为益生菌的营养物质。
益生元和益生菌的功能区别
益生元是一种可溶性纤维，可以通过预生物作用为益生菌提供营养物质，从而增加它们在肠道中的生长率和数量。益生元也可以促进肠道菌群的平衡，并改善宿便、和其他肠道问题。益生菌则是能够在肠道内生长的，在肠道中有着多方面的益处。它们可帮助消化，提高力，降低、促进肠道健康。
益生元和益生菌的不同来源
益生元的自然来源包括鱼肉、鸡肉、香蕉、洋葱、大蒜、麦麸和大豆等。人们也可以通过购买益生元补充剂来补充摄入。而益生菌通常包括乳酸菌、双歧杆菌和酪酸梭菌等。它们可以在酸奶、酸奶饮料、发酵蔬菜、某些膳食补充剂和饮料中找到。
如何选择益生元和益生菌的补充剂
在选择益生元和益生菌的补充剂时，要考虑其所含成分和剂量。通常建议选择所含有多种菌株的益生菌，以确保获得大的益处。同时，建议选择益生元和益生菌的补充剂之前，先咨询有关医生和健康专家的建议，以了解个人所需的佳剂量和选项。
何时补充益生元和益生菌会有帮助？
如果您经常或、容易患上道或系统问题，或正在服用抗生素等，那么补充益生元和益生菌可能会对您的健康有所帮助。益生元和益生菌的补充剂可以帮助维持肠道菌群的平衡，增强力，促进肠道健康。
总结
益生元和益生菌是两种不同的微生物补充剂，它们都有独特的益处和作用。益生元可以作为益生菌的营养物质，提高它们在肠道中的生长率和数量。而益生菌则是能够在肠道内生长的，对于改善肠道健康、提高力有重要作用。在选择益生元和益生菌补充剂时，需注意所含成分和剂量，并以医生和健康专家的建议为依据。
益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。
