胃什么时间吃益生菌
胃是我们常见的一种状况，发生的原因可能是饮食不合理、压力过大、肠道微生物失衡等。益生菌是一种可以帮助我们维持肠道健康的微生物，能够改善肠道微生态环境，帮助我们缓解胃的症状。那么什么时间吃益生菌更加合适呢？
在饭前吃益生菌
很多人不知道在什么时间吃益生菌效果更佳，其实在饭前吃益生菌是相对来说比较合适的。这是因为益生菌在肠道内生存繁殖需要一个适宜的环境，肠道中的食物是益生菌定居的基础。而在饭前吃益生菌可以帮助我们提前把益生菌送到肠道，使得益生菌可以在饭后一起随着食物进入肠道，这样可以更好地生长繁殖。
在饭后吃益生菌
虽然在饭前吃益生菌更好，但是在饭后吃益生菌其实并没有太大的不好，而且在饭后吃益生菌还有一些好处。比如可以避免饭前吃益生菌时可能会跟其他食物扭在一起导致营养素无法充分吸收的问题。而在饭后摄入，营养素已经被充分吸收，此时再补充益生菌，可以更好地让益生菌定居生长。
早上空腹吃益生菌
除了在饭前或饭后吃益生菌外，早上空腹吃益生菌其实也是个不错的选择。这时胃里没有食物，益生菌可以迅速通过胃部，进入肠道，迅速稳定肠道环境、帮助消化吸收。
总结
虽然大家都想知道什么时间吃益生菌更好，但实际上益生菌的补充是没有特别明确的时间限制的，可以根据自己的饮食习惯和身体情况来选择。但是记得要每天坚持补充益生菌，平时也要多注意饮食、保持愉快的心情，这样才能胃等消化问题，保持良好的身体状况。
到底吃什么品牌的益生菌好，专家表示一定要选择活菌添加量高的，只有这样才能够更好的调节肠道菌群，促进肠道蠕动，改善肠道健康，例如市面上一款卓岳宜君素益生菌，有着非常科学的配比，活菌添加量达到20000亿，全网高水平，服用效果也更好了。
