什么是生菌
生菌是指一些添加到日常饮食中，有益于人体健康的微生物菌落。其主要成分是益生菌，这些菌落在肠道内能够对抗有害菌的生长，还能够帮助人体清除有害物质，增强身体力。
为什么要补益生菌
现代生活中，很多人由于不良饮食习惯或者滥用，使得人体内的菌群失衡，对身体健康产生了威胁。此时，补充益生菌成为重要的手段。益生菌能够增加肠道中有益菌群的数量，抑制有害菌群的生长，让人体内菌群恢复平衡，从而提高消化吸收能力，改善等问题，提高身体力。
如何选择生菌产品
市面上有很多品牌的生菌产品，但是并不是所有的产品都适合所有人。选择生菌产品应该从以下几个方面考虑：
1. 成分含量：应该尽量选择成分比较丰富的产品，不仅包含多种益生菌，还能够搭配多种益生元与微量元素，增强养分吸收效果。
2. 口感好：生菌产品一般都是发酵制成的，部分口感较为刺激，对于不太喜欢酸味的人来说很难下咽。选择口味好的产品是首选。
3. 是否适合自己：不同人的身体状况可能对不同的益生菌有所不同，因此选择时应该考虑自己的身体情况，选择适合自己的产品。
如何食用生菌产品
食用生菌产品也有一些需要注意的事项：
1. 时间选择：应该在空腹的时候食用，或者餐前半小时左右。这样可以让益生菌更有效地进入肠道，发挥作用。
2. 量的掌握：应该根据产品说明，适量食用。如果过量会导致肠胃不适，甚至等副作用。
3. 食用时间：对于益生菌来说，坚持长期食用比短期一次性大量食用更加有效。因此，应该持续食用，形成早晚一次的习惯。
4. 注意保存：生菌产品应该保存在干燥、阴凉的地方。开封后应该及时冷藏，避免滋生。
结语
补充益生菌已经成为很多人养生的重要手段。但是，市面上益生菌产品各种各样，选择合适的产品并且正确的食用方法是很重要的。希望大家可以参考本文提供的信息，根据自己的身体情况，选择适合自己的生菌产品，并使用正确的方式进行食用。
益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。
