什么是益生菌？
益生菌是指能够帮助肠道中的益菌生长和繁殖，从而改善肠道菌群平衡的菌种。肠道菌群平衡与人体健康密切相关，因为它们促进了营养物质的吸收，加强了系统的功能，以及改善了肠道的消化功能。
成人可食用的益生菌推荐
下面是几种适合成人食用的益生菌：
双歧杆菌
双歧杆菌是一种常见的益生菌。它们能够抑制气体生成和肠道内的有害生长，从而改善肠道菌群平衡，促进肠道消化功能。
嗜酸乳杆菌
嗜酸乳杆菌也是一种常见的益生菌。它们可以在肠道中产生抗生素物质，抑制有害的生长，从而改善肠道菌群平衡。此外，嗜酸乳杆菌还有促进消化和增强力的功效。
Bifidobacterium bifidum
Bifidobacterium bifidum是一种常见的益生菌，具有抑制有害生长、促进营养物质吸收和维持肠道菌群平衡等多种功效。
为什么成人需要益生菌？
成人在日常饮食中，常常摄入过多的脂肪、蛋白质和淀粉质等食物。如果缺乏肠道菌群平衡，就会导致肠道内的有害菌群生长，气体生成增多，导致等问题。同时，随着年龄的增长，肠道蠕动减缓，消化吸收能力也会逐渐下降。所以，成人需要益生菌来维持肠道菌群平衡，促进消化，改善问题。
如何选择益生菌？
选择益生菌时，应该注意下面的几点：
菌株选择
不同的菌株有不同的功效，选择益生菌时应当根据自己的需要选择合适的菌株。同时，需要选择质量可靠、口碑好的品牌。
剂型选择
目前市场上的益生菌产品，剂型比较多，如口服、片剂、胶囊等等。选择适合自己的剂型，可以更方便地保障益生菌的摄入量和吸收效果。
注意保鲜
益生菌的活性较高，需注意保鲜。选择具有明确保质期和储存要求的品牌，并在存储过程中严格按要求保存。
结语
在保证饮食健康、注重肠道菌群平衡的前提下，成人可食用益生菌来改善等问题。选择专业的品牌和菌株，以及合适的剂型和存储方式，可以更加有效地保障肠道健康。
卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。
