什么是？
是指道里的气体累积，造成不适或者的症状。这些气体包括空气、甲烷、氮气、二氧化碳、氢气等。通常情况下，轻度的很正常，但当道里的气体过多，就会产生不适和痛苦，甚至影响到日常生活。
什么是益生菌？
益生菌是指一类对人体有益的微生物，他们居住在我们的肠道中，协助我们消化和吸收食物中的营养物质。益生菌能帮助降低肠道内部有害菌的数量，并且提高人体系统的功能。
益生菌和
近的研究表明，益生菌的摄入能够帮助减轻的症状。这是由于它们有以下三种能力：
促进肠道蠕动: 益生菌能够增加肠道壁的蠕动，减少气体在肠道里停滞的时间，从而减少气体的产生。
降低有害的数量: 益生菌能够抑制有害的生长，减少它们产生气体的能力。
帮助消化: 益生菌能够协同消化酶，帮助消化食物，从而减少肠道产生气体的数量。
哪些食物含有益生菌？
益生菌存在于发酵食品中，比如酸奶、酵母、豆腐、脱水豆浆、泡菜等。此外，市面上也有很多益生菌产品，例如益生菌奶、益生菌片、益生菌粉等。
益生菌的摄入量
益生菌的摄入量是比较个人化的，不同人的需求会不同。但是，一些研究表明，每天摄入一至十亿个CFU 的益生菌就可以发挥对肠道的益处。这个量大约相当于一杯含有富含益生菌的酸奶。
结论
益生菌的摄入可以帮助减轻的症状。当肠道内菌群处于平衡状态时，身体会更健康，气体的产生也会减少。所以，对于经常感到的人来说，可以适量摄入富含益生菌的食品或者选择益生菌产品来帮助缓解不适。但是，在使用益生菌产品前，一定要咨询医生或者专业营养师的意见，并根据需求选择合适的产品。
对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。
