不适是什么
不适是可能导致胃部不适或者消化问题的感觉。不适可能是引起腹部不适的多种的一个症状。不适的症状包括恶心，，，和等。其中，益生菌可以发挥一些积极作用以缓解这些症状。
益生菌是什么
益生菌是有益于人体健康的菌株。益生菌的分类包括不同种类或属下的不同菌株。善用益生菌，可以增加肠道内益菌的数量，减少有害菌的数量。
益生菌如何帮助缓解不适
益生菌 可以有以下贡献，缓解不适:
保持益生菌的数量，防止有害菌繁殖到引发问题的地步
减轻
某些类型的益生菌可以帮助缓解不适
以下是某些类型的益生菌，可以帮助缓解不适:
双歧杆菌:通过减轻从而缓解不适
嗜酸乳杆菌:一些人服用之后可以减轻胃痛
Bifidobacterium lactis:可以缓解乳糜泻引发的不适
葡萄球菌:可以缓解、等不适
益生菌的食物来源
以下是富含益生菌的一些食物:
优酸乳
酸奶
奶酪
酸菜
泡菜
益生菌的保管方法
以下是一些益生菌的保管方法:
保持冷藏
酸性环境适合益生菌的存储，尽量避免放置高温的环境
长期的存储可能导致数量的减少，所以不要过度买入益生菌
结论
益生菌已经成为缓解不适的首选方法之一，但是选择何种类型的益生菌和食用时的个体差异需要考虑。个人经验不同还可能导致食益生菌的副作用，因此在食用益生菌之前，需要咨询专业人员的意见。
益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。
