拉肚子怎么办？试试这些益生菌！
是一种常见的肠道，主要表现为、、恶心、等症状，严重的甚至还会引起脱水等危险情况。一旦发作，就需要尽快，以免情加重。除了外，益生菌也是一种有效的方式。
1. 双歧桿菌
双歧桿菌是一种常见的益生菌，具有抑制菌生长、修复肠黏膜、提高肠道力等作用。吃一些含有双歧桿菌的食品，如酸奶、酸菜等，可以和缓解引发的拉肚子。此外，一些保健品中也含有双歧桿菌成分，可以选择服用。
2. 乳酸菌
乳酸菌也是一种常见的益生菌，可以促进肠道蠕动、抑制有害、改善肠道环境等。经常食用乳酸菌发酵的食品，如酸奶、蒸饺、泡菜等，可以增加乳酸菌的摄入量。此外，一些维生素、酵素等保健品中也含有乳酸菌成分，可以选择服用。
3. 可克力菌
可克力菌含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素等营养物质，可以促进肠胃蠕动，增强肠道力。食用含有可克力菌的食品，如发酵面食、豆制品等，可以起到和的作用。
4. 嗜酸乳杆菌
嗜酸乳杆菌对于维护肠道平衡、、促进肠道黏膜修复等都有很好的效果。含有嗜酸乳杆菌的食品有很多，如酸奶、奶粉等。此外，嗜酸乳杆菌也是日常膳食中常见的一种益生菌，因此可以通过多吃膳食纤维、多喝水等方法来补充。
5. 双歧杆菌
双歧杆菌可以防止、改善肠道环境、增强肠道黏膜功能等。双歧杆菌常见的来源就是酸奶、乳饮品等发酵制品。另外，还有一些保健食品中也含有双歧杆菌，可以选择适量的食用。
6. 枯草芽孢杆菌
枯草芽孢杆菌可以帮助人体消化吸收营养物质、防止等。含有枯草芽孢杆菌的食品不多，主要是一些奶粉、保健品等。此外，还可以通过食用含有不同种类的益生菌维持肠道健康，避免和拉肚子这类肠道问题。
结语
除了上述提到的益生菌，还有很多种也对肠道健康有很好的保护作用。不过，在食用益生菌之前，好咨询医生的意见，选择适合自己的益生菌产品，以达到佳的保健效果。
市场上有这么多的益生菌，我们应该怎么去挑选呢？首先要选活菌数量高的益生菌，卓岳宜君素益生菌拥有业内领先的活菌冻干技术，每盒活菌添加量有20000亿，全网高，配料表主要由9种益生元和16种人体肠道常见的益生菌成分组成，协同起效，效果更好，活菌含量高，对于肠道的作用发挥的也就越好。
