老年人选择什么益生菌菌株合适？
随着年龄的增长，老年人的肠道菌群发生了变化，容易导致肠胃问题，益生菌成为调节肠道菌群的有效手段。但是老年人应该选择哪些菌株呢？
乳酸菌类
乳酸菌是一种广泛存在于自然界和食品中的益生菌，常见有嗜酸乳杆菌和双歧杆菌等。在老年人中，乳酸菌可以增强肠道力，促进食物消化吸收，防止和等肠胃问题。
双歧杆菌
双歧杆菌不仅可以改善肠道菌群，还可以调节系统，帮助老年人性，如道和尿路等。此外，双歧杆菌还具有降、降的作用，对老年人心健康也有好处。
嗜酸乳杆菌
嗜酸乳杆菌可以制造物质和肠内酸环境，从而抵御某些有害菌的侵袭。同时，嗜酸乳杆菌还能促进钙的吸收，有利于老年人骨骼健康。
维生素类菌株
除了乳酸菌类，老年人还应该选择富含维生素B族和K族等菌株。这些菌株能够帮助老年人养护肠道黏膜和，缓解，防止等。
总结
老年人应该选择包括乳酸菌类、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌和维生素类菌株的益生菌，以提高肠道力、、保护心和骨骼健康。但是老年人也需要注意益生菌的摄入量和来源，以免造成过多的益生菌固定于肠胃、影响健康。
益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。
