为什么益生菌要配合食物饮用？
益生菌是指对宿主有益的菌群，很多人选择益生菌来增强自身的肠道健康。但是，单纯的食用益生菌并不能大程度地发挥其作用。为了更好地吸收益生菌中的活性成分，我们需要配合一些食物来搭配食用，促进益生菌的生效。
茶和益生菌的搭配
成熟的绿茶和黑茶中含有叶酸、氨基酸以及多种维生素等多种有益成分，可以作为益生菌的有效搭配。很多益生菌产品的原料中存在着乳清或蛋白质等成分，这些成分可以导致益生菌在胃酸的条件下被分解，而茶叶中的茶多酚则能够起到控制胃酸，促进益生菌到达肠道并存活的作用。
水果和益生菌的搭配
益生菌需要维持在一定的PH值以下才能够生长繁殖，而酸性水果例如葡萄柚、橙子等对于维持PH值的降低有着优秀的作用，是益生菌的佳搭档。此外，水果中丰富的水分和纤维素成分也能够帮助我们的身体更好地吸收益生菌营养，增加益生菌对肠道健康的保护作用。
坚果和益生菌的搭配
坚果中富含大量的植物蛋白和膳食纤维，是益生菌的重要助手。例如杏仁所含的植物提取物可以加强益生菌的耐受性和活性，增强其在肠道内的存活率。核桃、花生等坚果也能够起到类似的作用，是促进益生菌生效的理想伴侣。
乳制品和益生菌的搭配
乳制品是益生菌的主要来源之一，其中含有大量的乳酸菌和双歧杆菌等菌种，具有很好的增强肠道健康和提高力的功效。我们可以选择含有丰富益生菌的酸奶、发酵乳等乳制品和其他食物一起食用，增强益生菌的吸收和作用效果，让内外两方面的健康都得到充实和保护。
总结
益生菌需要和一些食物一起食用，才能够发挥佳的作用效果。茶水、水果、坚果和乳制品等食物都是益生菌的优秀搭配，不仅能够增强益生菌的存活率和生效效果，而且还能够在养分的吸收和身体的健康维护方面起到重要的作用。如果你想要增强自身的肠道健康，就请选用对应的食物来搭配食用你所购买的益生菌产品吧！
现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。
