为什么益生菌需要分阶段吃
益生菌是指一种对人体有益的菌群，可帮助我们维护肠道健康、促进营养消化吸收、增强身体力等。然而，很多人仅仅因为知道益生菌的好处就盲目摄取，或随意选择某一种益生菌产品畅饮，这样做恰恰会适得其反，可能导致不必要的副作用。
那么，为了通过益生菌正确地维护肠道和全身健康，值得强调的是，我们需要"分阶段吃"。
益生菌摄入的第一阶段：准备工作
在吃第一万亿个益生菌前，我们需要为它们做好准备工作。
从生活习惯来说，建议大家尽量多吃膳食纤维丰富的水果、蔬菜、全谷类等，以此增加肠道内有益菌的生长环境。此外，还可以给肠道沉淀一段时间，通过健康的生活方式和饮食习惯，让自己的肠道生态更趋于平衡。如此一来，益生菌才能有较好的生活环境，更加有效地发挥作用。
第二阶段：选对益生菌品种
益生菌的种类繁多，每种菌株都有其特有的优势和适应症。因此，在选择益生菌产品时，建议大家要根据实际需要选取合适的菌株组合，以此达到更好的促进肠道健康的效果。
例如，对患者而言，具有促进肠道蠕动、改善排便习惯的双歧杆菌、双歧杆菌株Lactobacillus plantarum 299v等，是非常好的选择；如果是需要增强力的人，可以考虑使用Bifidobacterium bifidum、Lactobacillus rhamnosus等作用更强的菌株组合。
第三阶段：合理日渐增量
益生菌并非越多越好，尤其在初始使用时，应该注意适量、缓慢地增加摄入量。因为，肠道内有成千上万个不同的菌群，它们之间相互制约、协调，若大量地摄入某一种特定的益生菌，很可能破坏本来的平衡，引起肠道反应、甚至不适。此外，益生菌好空腹或饭后1小时内食用，可增加它们的生存率。
总的来说，分阶段、慢增益生菌摄入才能更好地维护肠道健康。特别是对于肠道健康不良的人，应该咨询医生和护士的意见，制定更为科学的益生菌计划。
因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。
