空腹吃益生菌是否有损胃？
益生菌是身体中的有益菌群成员，对微生物平衡以及消化系统的正常功能有着重要的作用。近年来，人们越来越注重益生菌的摄入，但是有些人担心空腹吃益生菌会损害胃部，那么是否真的如此呢？下文将从科学的角度逐步解答这个问题。
益生菌的种类及益处
益生菌是指能够生存在人体内，并对健康有益处的一类活菌，它们可以坚持肠道微生态平衡，保护肠道健康。人体肠道中有着大量先进的微生物群落，如乳酸菌、双歧杆菌等优势菌，它们可与人体正常肠道菌群协同作用，对人类健康产生良好的影响。
很多研究发现，益生菌可以发挥以下作用：
引导食物吸收，促进肠道排泄。
调节力，促进机体功能，对于和健康长寿，有着重要的意义。
调整肠道菌群的平衡，防止有害菌引发。
促进维生素的吸收，对于维持人体生理平衡有着重要的作用。
空腹吃益生菌是否会损坏胃部？
一般而言，从科学角度上，空腹吃益生菌是没有损伤胃部的。人体胃部存在着大量的胃酸，对食物具有较强的消化能力。如果益生菌菌株太过具有耐酸性，也能很好的存活在胃部，想要通过胃部转移到小肠并繁殖。当然，在服用日常益生菌的时候，根据个人的体质不同，可能会有些微不适，出现轻微的等情况，这是由于肠道菌群调整的原因。
而对于那些具有胃部问题的人，如胃酸过高，溃疡等患者，在选择使用益生菌时需要特别谨慎。建议在使用之前首先请教医生的建议，避免因为不适合而加重。
益生菌的适宜摄入方式
一般而言，益生菌的适宜摄入方式应是在饭后进食。因为此时，益生菌可以在胃内平稳地通过，进入小肠，营养物质也更易被吸收。如果是空腹，消化酸分泌的刺激减少，让胃内酸中的益生菌数量降低，有关营养素也无法吸收，这种情况下，益生菌的作用能力就会降低。
每个人对于益生菌的需要都不同，还需要考虑个人生活的方式饮食习惯以及身体状况等因素，因此应该在医生或者专业人士的指导下，合理地搭配适当的益生菌。
结论
空腹吃益生菌是否有损胃，需要从科学的角度去进行认识。一般而言，在正常情况下，空腹吃益生菌是没有损伤胃部的。但如果有胃部问题，应该在医生的建议下合理服用，以免加重的情况。
在使用益生菌的时候要关注适宜的摄入方式，一般建议在饭后使用。但具体情况应参考每个人的实际情况，在医生的指导下达到适宜摄入的目的。
现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。
