肠问题与益生菌
肠是一种常见的道问题，尤其在现代社会生活节奏快，饮食不规律，压力大的情况下更为常见。肠的发生主要是因为肠道内菌群失衡，致使产生大量的气体，引起、等不适症状。而在这种情况下，服用适当的益生菌可达到缓解肠的效果。
选择正确的益生菌
目前市场上的益生菌种类繁多，令人眼花缭乱。如何选择适合自己的益生菌是解决肠问题的关键之一。下面介绍几种常见的益生菌，具体可针对自身的需要进行选择。
乳酸菌
乳酸菌是一类益生菌，具有多种生理功能，包括改善肠道微生态环境、提高肠道力、促进钙吸收等。其中，乳酸双歧杆菌等菌种可以有效缓解肠的症状。乳酸菌的摄入方式较为广泛，可以通过口服、饮食等方式进行摄入。
双歧杆菌
双歧杆菌是一种可以抵御许多有害菌侵入的益生菌。它可以促进肠道菌群平衡，防肠胃道、减轻肠等不适症状。双歧杆菌可以在人体肠道自然产生，也可通过饮食或口服膳食补充剂进行摄入。
嗜酸乳杆菌
嗜酸乳杆菌是一类革兰氏阳性的乳酸菌，常在人体肠道内自然生长。它具有高度的酸耐性和胆盐耐性，可以在胃酸和胆汁的作用下长存肠内，抑制原菌生长，有效减轻肠和等现象。嗜酸乳杆菌可以通过口服或膳食补充剂的方式进行摄入。
总结
选择正确的益生菌对于缓解肠具有重要作用。乳酸菌、双歧杆菌和嗜酸乳杆菌等多种益生菌均可起到缓解肠的效果。但是在选择时应根据自身需要考虑，好在医生的指导下选择合适的益生菌。
现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。
