什么是益生菌？
益生菌是指在人体肠道内威能够起到有益作用的活菌，它们可以通过抑制有害菌的生长、促进有用菌的生长、参与调节等多种生理功能帮助人体增强力，维护肠道健康。
老年人为什么容易？
老年人的肠道功能逐渐下降，肠道蠕动减退，肠道分泌的消化液分泌减少，容易引起肠道菌群失调，使得有益菌数量下降，有害菌数量增多，导致的发生。此外老年人还容易由于吸收减少导致营养不良，进一步影响身体健康。
老人时应该注重饮食
老人时需要特别注意饮食，选择易于消化、营养丰富、容易被吸收的食物。应该避免吃油腻、辛辣、刺激肠胃的食物，如辣椒、生姜、大蒜等，同时还应该避免生冷食品，如生鱼片、生鸡蛋等容易受到污染的食物。
老人时应该吃什么益生菌？
老人时应该选用活菌含量高、菌株丰富的益生菌，以起到调节肠道菌群的作用，并且应该在医生的建议下选择具体的产品。
常见的益生菌产品包括嗜热乳杆菌、双歧杆菌、婴儿双歧杆菌、乳酸菌等。这些菌株都被证明对大肠杆菌、金黄色葡萄球菌、沙门氏菌等有害菌具有一定的抑制作用，能够帮助老人缓解问题。
如何正确食用益生菌？
老人在食用益生菌产品时需要注意以下几点：
按照说明书的说明服用，避免超量。
不要把益生菌当成的，在医生的指导下同时使用其他。
在食用益生菌的同时应该增加膳食纤维的摄入，如苹果、红薯、燕麦等，能够促进肠道蠕动，更有助于维持肠道健康。
定期更换益生菌产品，以确保益生菌的数量和质量。
结论
老年人的肠道功能比较弱，容易出现肠道菌群失调导致的问题，此时选择高品质益生菌产品可以帮助调节肠道菌群，缓解，但并不是保健品就可以完全取代。除了注意食用益生菌外，老年人应该注意饮食摄入，避免吃生冷食物和辛辣食物，增加膳食纤维的摄入，维护肠道健康，更好地服用益生菌。
益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。
