美国常用益生菌推荐及功效简介
益生菌是一种对人体有益的生物，能够在肠道中生长并促进消化和系统的健康。美国市场上有许多种益生菌，下面介绍几种常用的益生菌及其功效。
Lactobacillus acidophilus
Lactobacillus acidophilus是常见的益生菌之一，可以生成乳酸和其他有益的化合物，有助于促进肠道健康。它可以改善各种相关的GI问题，包括、、性肠、维生素和矿物质吸收等。Lactobacillus acidophilus还可以产生抗生素素来抑制有害的生长，有助于保护系统。这种益生菌通常可以在酸奶和发酵食品（如酸菜、酸奶、腌制食品等）中找到，同时也可以通过补充剂进行摄入。
Bifidobacterium bifidum
Bifidobacterium bifidum是一种又常见的益生菌之一，属于厌氧菌，主要存在于人体肠道中的大肠。它可以帮助消化、排泄有毒物质和异物、维持肠道功能等。Bifidobacterium bifidum还能够促进营养物质的吸收，特别是可以帮助婴儿吸收乳糖，防止因为缺乏乳糖造成的乳糜泻。此外，Bifidobacterium bifidum 还能降低和水平，对保护心健康也有很好的效果。Bifidobacterium bifidum通常存在于酸奶及其他乳制品中，也可以通过补充剂进行摄入。
Saccharomyces boulardii
Saccharomyces boulardii是一种非常特殊的益生菌，属于酵母菌，可以在人体肠道中定居。它可以帮助调节肠道菌群平衡，有助于和、肠易激综合症等。此外，它还可以抑制有害的生长并增强系统的功能，保护人体免受耐等侵袭。目前，市场上的很多益生菌制剂中都含有Saccharomyces boulardii，而且它并不需要保存在冰箱中。
Conclusion
总体来说，益生菌在维护肠道健康、增强系统、和、调节、等方面都有非常明显的效果。当然，不同的益生菌还具有一些不同的功效，选择合适的益生菌根据个人的需求来选择。同时，要注意不同益生菌摄入量的适合量，过量摄入也会对人体健康造成负面影响，因此在使用益生菌补充剂时应当咨询专业医生的意见。
目前市面上益生菌冻干粉种类很多，选择一款好的益生菌冻干粉至关重要。例如，像很多专家推荐的卓岳宜君素益生菌冻干粉，其具备活菌数量高、配料表干净，且配料只含有9种益生元+16种益生菌等优点，任何人都可以放心食用，要知道对于益生菌来说，活菌含量高服用效果才能越好。
