空腹吃益生菌可以不喝水吗？
益生菌是一种对维护肠道健康有很好作用的微生物，它不仅可以增强肠道力，还能促进肠道蠕动，帮助消化吸收，促进营养物质的利用。因此，现在越来越多的人开始关注益生菌的摄入和使用问题。空腹吃益生菌是否需要额外喝水呢？我们来看看。
益生菌佳摄入时间
要想让益生菌在肠道内生长繁殖，发挥好的作用，摄入时间非常重要。研究表明，佳的益生菌摄入时间为饭后30分钟到1小时之间，此时肠道内的胃酸已经被稀释，菌种可以存活到小肠，从而发挥作用。
空腹吃益生菌是否需要喝水？
在摄入益生菌的过程中，是否需要喝水呢？一般来说，益生菌是不需要额外喝水的。因为益生菌本身就是水溶性的，可以直接在食道通过水分被运送到道中。而且，如果你在吃益生菌的时候喝了过多的水，可能会稀释胃酸，影响益生菌的存活。因此，空腹吃益生菌的时候，不需要额外喝水。
如果口干咽喉不适怎么办？
不过，有些人在空腹吃益生菌的时候，可能会感到口干咽喉不适。这个时候，可以适量喝一些白开水，但不要喝太多，以免稀释胃酸。建议等到30分钟之后喝水，这个时候胃酸已经发挥了作用，益生菌也进入到了肠道，不会影响益生菌的存活。另外，吃益生菌的时候好避免喝浓茶、咖啡等饮品，以免影响益生菌的作用。
需不需要配合食物一起吃益生菌？
一般来说，食物对益生菌的摄入和吸收并没有太大影响。但是，一些含酸性物质较多的食物，如橘子、葡萄柚等水果，可能会对益生菌的存活有些影响。因此，建议在吃益生菌之前，不要吃这些酸性食物，以免影响益生菌的作用。好在吃完益生菌后再吃这些水果。
总结
不难看出，益生菌的摄入和使用需要注意一些问题。空腹吃益生菌时不需要额外喝水，但是如果口干咽喉不适可以适量喝一些白开水。益生菌佳摄入时间为饭后30分钟到1小时之间，如果想在饭前或饭中摄入，好配合食物一起吃，并避免食用含酸性物质较多的食物。
虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。
