什么是益生菌与益生元
益生菌和益生元都是我们常听到的保健品，它们都对人体健康起到了积极的作用。但是，它们的本质却不尽相同。
益生菌指的是一种对人体有益的菌群，它们进入人体后可以帮助人体消化食物，保持道的健康。益生元则是一类未被人体消化吸收的低聚糖类物质，它们在我们的肠道中剩余的生长和代谢过程中扮演不可或缺的角色，起到“促进有益菌繁殖，抑制有害菌生长”的作用。
益生菌跟益生元的不同点
首先，益生菌和益生元的作用机理不同。益生菌是在肠道内直接对肠道内菌群起到影响，而益生元由于是低聚糖类物质，所以通过间接的方式调节肠道内菌群。不同的作用机理也导致了不同的应用场景。
其次，益生菌的种类比较丰富，也比较容易被发现，而益生元则相对不是那么好直接发现。虽然在很多种食物中都含有益生元，但是有些都是被人类肠道无法消化的，所以我们在食物中摄取的益生元并不足够，因此我们通常需要通过额外补充来满足身体的需求。
可以共同使用吗？
当然可以！益生菌和益生元虽然有区别，但是它们相互作用，可以共同协作，起到更好的保健效果。益生菌和益生元都针对肠道内菌群进行调节，如果在日常生活中，我们不仅着重摄入益生菌又注意适当补充益生元，可以有效地促进菌群平衡、提高力、肠道等。
如何选择合适的益生菌和益生元产品
在选择益生菌和益生元产品时，好根据自身的体质、年龄、身体状况等特点选择产品。市场上有很多种类的益生菌和益生元产品，有些种类成分适合老年人使用，有些适合儿童使用，有些适合孕妇和哺乳期妇女使用。
另外，建议选择口碑较好的大品牌产品，同时也需要在正规的销售渠道或专业机构购买，以保证产品的质量和安全性。后，建议在服用益生菌和益生元产品时，按照说明书的要求进行饮用，避免过量或不合理的摄入。
结语
综合来看，虽然益生菌和益生元的作用存在差异，但是它们都有重要的生理作用。在平时饮食中适当地摄取和补充益生菌和益生元，可以在很大程度上保障肠道健康，从而有助于提高人体力、多种的发生。因此，我们应该根据自身的情况选择合适的产品，并注意合理饮用，以达到更好的健康效果。
现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。
