什么是益生菌？
益生菌是一种有益的微生物，在人体肠道中发挥着极其重要的作用。它们可以提高肠道内的力，抑制原菌的生长，调节肠道菌群的平衡，有助于消化和吸收食物等。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌和酵母菌等。
益生菌如何进入肠道？
益生菌常见的进入肠道的途径是通过口服益生菌制剂，例如益生菌片、益生菌口服液和益生菌饮料等。这些含有益生菌的制剂可以在胃部较快地被分解和释放出来，然后进入到小肠、大肠中为数不多的生存空间中繁殖生长。除了口服外，还有部分益生菌可以通过食物入口，例如一些发酵的食品，例如酸奶、泡菜、酸黄瓜、 miso 等。
益生菌经过肠道的过程
一旦益生菌进入肠道，它们就开始了它们的过程。
第一步：生存的挑战
由于肠道是一个充满挑战的环境，益生菌需要克服很多障碍才能生存。首先，它们必须与肠道内其他竞争营养资源。其次，它们还需要抵御胃酸和体内其他消化酶的消化作用。
第二步：定居和繁殖
如果益生菌能够成功地克服挑战并存活下来，那么它们就会开始在肠道内定居和繁殖。他们会利用肠道中的营养物质和水分生长，终形成一个定居区域。
第三步：正常生理调节
当益生菌在肠道内繁殖并定居之后，它们的细胞代谢产生的代谢物和外源性抗原会逐步促进机体的调节，达到一种微观环境内的稳定，同时维持整体的生理调控。
第四步：排泄和衰退
当身体不再需要益生菌时，它们会通过排泄器官从身体中排出。在自然过程中，一些益生菌也会因为缺乏营养和维持肠道微生态环境失衡而逐渐衰退。
总结
在正常生理状态下，益生菌会经历一系列的适应性环节，从而在肠道中繁殖生长，终对人体肠道功能发挥作用。通过摄入富含益生菌的食物或口服制剂，对于人体肠道的健康和系统，是非常有益的。同时，我们也应该注意科学地补充和调节肠道菌群，避免因生活习惯不佳或等因素导致肠道菌群失衡的情况发生。
益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。
