益生菌能抑制人体有害的生长
人的身体里有大量的肠道微生物群，包括有益的、有害的和其他微生物。其中有害菌和有益菌的数量要相对平衡，才能保证我们身体的健康。若有害菌数量过多，就可能导致一系列的发生。据统计，约有70%的人口在不同程度上存在肠道菌群失调的情况，这时候就需要借助益生菌来抑制有害菌生长，以保证身体健康。
什么是益生菌？
益生菌是一种有益，通过在人体肠道内有效繁殖，依靠自身代谢和抗生物质的作用来抑制有害菌的繁殖，并可以与肠道其他微生物共存，从而促进肠好菌的数量增加，进而改善肠道菌群失调。以常见的乳酸菌为例，其可分为Lactobacillus属、Bifidobacterium属、Streptococcus属、Enterococcus属等。它们可以通过口咽或益生菌制剂等口服方式进入人体。
益生菌的作用机理
益生菌的作用机理包括酸化、占据菌位和菌群平衡等。酸化作用是指益生菌在代谢过程中产生的乳酸、乙酸等有机酸降低肠道pH值，扰乱有害菌的生长环境，促进肠好菌繁殖。占据菌位则是指益生菌依靠空间竞争力抢占肠道附着的位点，从而防止有害菌附着并繁殖。菌群平衡是指依靠益生菌和有害菌之间相互作用达到肠道菌群数量及种类的平衡，从而增加有害菌排出，降低肠道道菌群失调的风险。
具体如何使用益生菌？
目前市场上有许多益生菌制剂可供选择，包括益生菌胶囊、益生菌饮料、益生菌奶粉等。在使用益生菌时，应该注意以下几点：
选择合适的益生菌：不同种类的益生菌有不同的功效，根据自身体质和需求选择合适的益生菌制剂。
按照正确的剂量服用：益生菌制剂一般会注明每日建议剂量，应当按照说明服用。
适时适量饮水：适度饮水能够帮助益生菌更好地发挥作用，同时也能促进身体的吸收和代谢。
同时改善饮食结构：益生菌制剂只有作为辅助，如果能养成良好的饮食结构和生活习惯，效果更佳。
总结
益生菌是肠道微生物群中不可或缺的一部分，能够有效抑制有害菌的生长，从而保证肠道菌群平衡，促进身体健康。在使用益生菌时，应该选择合适的益生菌制剂、正确服用、适时适量饮水、同时改善饮食结构，从而达到良好的调理效果。
市场上有这么多的益生菌，我们应该怎么去挑选呢？首先要选活菌数量高的益生菌，卓岳宜君素益生菌拥有业内领先的活菌冻干技术，每盒活菌添加量有20000亿，全网高，配料表主要由9种益生元和16种人体肠道常见的益生菌成分组成，协同起效，效果更好，活菌含量高，对于肠道的作用发挥的也就越好。
